Головна/Лікування хвороб/Лікування спини. Біль у хребті


Все частіше нам доводиться довго стояти, будь це в черзі перед касою в супермаркеті, під час очікування прийому в якій-небудь установі або потягу на вокзалі. Розглянемо ступінь навантаження на міжхребцеві диски залежно від положення тіла. У прямому лежачому положенні з витягнутими ногами навантаження на нижні міжхребцеві диски складає приблизно 50 кгс на квадратний дециметр. Це дуже багато. 50 кгс відповідають тиску, створюваному мішком з цементом. При ступінчастому положенні тіла, тобто коли коліна і стегна знаходяться під прямим кутом, це навантаження скорочується до 25 кгс на квадратний дециметр, тобто в два рази.

Коли ми стоїмо, навантаження різко збільшується. Тиск на міжхребетні диски збільшується до 100 кгс на квадратний дециметр. Це навантаження, яку ми ніколи раніше не усвідомлювали. Тепер можна легко зрозуміти, що одноманітне стояння веде до тривалої навантаженні на міжхребетні диски, що дорівнює 100 кгс на квадратний дециметр. На один квадратний дециметр в області нижніх міжхребцевих дисків тисне вантаж, відповідний двом повним мішкам з цементом. Зрозуміло, що при цьому рідина витісняється з міжхребетних дисків і повноцінний рідинний обмін в тканинах міжхребцевих дисків стає неможливим. Будь усунення цього тиску на міжхребцеві диски можна порівняти з ковтком води в пустелі. Відмовилися б ви від води в пустелі? Думаю, що ні. Тим не менше ви відмовляєте в цьому ковтку води своєму хребту, що відчуває спрагу.

Коли наступного разу ви будете змушені довго стояти, згадайте про це прикладі. На короткий час притуліться до стіни, зробіть кілька кроків, змініть положення тіла; сидите, ходіть, стійте, підкоряючись певного ритму. Тим самим ви усунете тиск на міжхребетні диски і забезпечите їх необхідним живильним матеріалом.

Якщо ви коли-небудь забудете про те, про що тут було сказано, і після довгого стояння відчуєте біль у попереку, подумайте про те, що ваш хребет відчуває тиск в 100 кгс. на один квадратний дециметр (рис. .