Ця рада адресований переважно жінкам. Залежно від віянь моди висота дамських підборів коливається від 1 до 15 см. При висоті каблуків в 15 см жінка пересувається як балерина навшпиньки. Але те, що досягається в ході довгих тренувань, - підвищена рухливість суглобів - у більшості людей відсутня. Довга ходьба навшпиньки загрожує неприємними супутніми явищами: збільшення прогину хребта. Той, кого мучать сильні болі в спині, мимоволі уникає носити високі підбори. Можливо, хто-небудь вже свідомо відчув, що високі каблуки посилюють болі в спині. Можна з упевненістю сказати, що вони відмовилися від високих підборів і стали носити взуття на плоскій підошві. Поряд з підвищеними вимогами, які пред'являє мода до суглобів ніг і надколінка, високі підбори вимагають підвищеної роботи і від м'язів. Оскільки в більшості своїй ми не звикли до цього, то у взутті з високими підборами верхня частина нашого тіла прогинається, а поперек відчуває перевантаження. Мода на туфлі з високими підборами являє собою не що інше, як отрута для нашого хребта. Негативні ефекти, що виникають при носінні високих каблуків, відсутні, якщо у нас на ногах черевики з пласкою підошвою, оскільки ступня в цьому випадку перпендикулярна гомілки. Інший побічний ефект, що виникає при носінні взуття з високими підборами, полягає в сильному скорочення триголовий м'язи гомілки, внаслідок відсутності необхідної розтяжки. Відсутність розтяжки м'язів обертається такими серйозними м'язовими проблемами, як судоми триголовий м'язи гомілки і розтягнення м'язів аж до їх розриву (рис. 11, а, б)
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...