• необхідно виключити переїдання, "перекушування" в нічний час, лежання після їжі; • слід виключити з раціону продукти, багаті жиром (незбиране молоко, вершки, жирна риба, гусак, качка, свинина, жирна яловичина, баранина, торти, тістечка), напої, що містять кофеїн (кава, міцний чай, кока-кола), шоколад , продукти, що містять м'яту перцеву і перець (всі вони знижують тонус нижнього езофагеального сфінктера); цитрусові, томати, цибулю, часник, смажені страви (ці продукти роблять прямий подразнюючу дію на слизову оболонку стравоходу); • не вживати пиво, пепсі-колу, шампанське, газовані мінеральні води (вони збільшують внутрішньошлункової тиск, стимулюють кіслотообразовательную функцію шлунка); • обмежити вживання вершкового масла, маргарину; • рекомендувати 3-4 разове харчування з підвищеним вмістом білка (білкова їжа підвищує тонус нижнього езофагеального сфінктера); • приймати їжу не менше, ніж за 3 год до сну, після прийому їжі здійснювати 30-хвилинні прогулянки.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...