Головна/Лікування хвороб/Лікування спини. Біль у хребті


Це не заклик до самогубства - повіситися означає тут прийняття людиною розвантажувальної, висячої позиції.

Різниця між висячої і стоячій позиціями полягає в наступному: коли ми стоїмо, яка фіксує точка знаходиться в області стоп, і все, що розташоване зверху, є не чим іншим, як вантажем. Хребет влаштований схожим чином. Вага збільшується зверху вниз, так що хребці втискаються один в одного. Це призводить до того, що міжхребетні диски протягом дня стискаються, рідина з них витісняється, і хребет стає коротшим.

Протилежним є випадок, коли ми, к. Приміром, висимо, схопившись руками за поперечину. Тепер фіксує точкою стають наші плечі, які за допомогою рук висять на перекладині. Все, що знаходиться нижче плечей, розтягується. Хребет при цьому не стискається, як при стоянні або сидінні, але витягується в довжину.

Народна медицина ще раніше знала, що, відчуваючи біль, людина прагне підвісити поперек. Для цього існує маса можливостей, наприклад, дверна рама, на якій можна зависнути, схопившись за неї руками (хоча для цього потрібна певна сила рук). Найкраще зависнути, вхопившись за перекладину шведської стінки. Повторіть це кілька разів. Не намагайтеся провисіти за один раз п'ять хвилин, краще повисіть по 20 секунд десять разів розслаблено і без напруги (при цьому уникайте здавленого дихання).

Трохи менш ефективно, зате більш приємно вправу на так званій косою тахті. Принцип полягає в тому, що людина лежить на поверхні косою, нахиленої назад, опустивши голову вниз.

Дозвольте розігратися своєї фантазії. Існує маса можливостей, щоб привести своє тіло в потрібну позицію. Наприклад, закріпіть ступні на який-небудь твердої точці і свесьте голову вниз або зафіксуйте руки, схопившись за перекладину або балку, і підвісьте своє тіло. Коротше: підвісьте свою поперек!