Головна/Лікування хвороб/Лікування спини. Біль у хребті


Що це означає? - Запитаєте ви. Якщо я втомився, то в будь-якому випадку я сідаю в крісло або валяюсь на ліжку. Чи справді це так? Подумайте як-небудь: коли, в який час дня у вас видається вільний час для занять, що не мають відношення до роботи? Саме так, після обіду або ввечері, після закінчення робочого дня, коли ви, повністю вичавлений, приходьте з роботи додому. Коли ви займаєтеся роботою в саду? В основному у вихідні дні. Майже все, безпосередньо не пов'язані з роботою справи, робляться в основному у вихідні або, і це набагато небезпечніше, ввечері. При цьому часто від людини потрібні великі витрати фізичної енергії. Але всі ці фізичні досягнення припадають на ту фазу, коли ресурси нашого організму повністю вичерпані. Задоволення, яке нам доставляють заняття спортом у вільний час або інші подібні заняття, змушує нас швидко забути про це.

Наша спина працює постійно, сидимо ми, стоїмо чи рухаємось - вона прокидається вранці і приймається за роботу. Вона працює без перерви. А ввечері від неї ще вимагають колосальних зусиль, і не тільки від неї, а й від втомлених і втомився м'язів спини і черевної стінки. Перевищення навантаження на м'язи приводить до ослаблення так званого захисту м'язового корсета. Коли ж захист, який здійснює м'язовий корсет, слабшає, хребет піддається підвищеної небезпеки. Він приймає на себе в цьому випадку більш високе навантаження.

Чим більше втомленим і змученим ви себе відчуваєте, чим пізніше ви протягом дня виконуєте фізичну роботу, тим менше працюють ваші м'язи, і тим більше виявляється навантажений ваш хребет. Тому не намагайтеся виконувати будь-яку роботу, що вимагає великих затрат фізичної енергії, якщо ви втомилися, і відчуваєте себе як вичавлений лимон.