Плавання відносять до ідеальних можливостей лікування майже всіх хвороб рухового апарату, пов'язаних зі зношуванням. Підйомна сила води розвантажує деякі суглоби плавця. Наприклад, великі і малі суглоби, з яких складається хребет, можуть рухатися, не піддаючись навантаженні. Хрящова оболонка у всіх суглобах виявляється разгруженной, і харчування хрящів завдяки руху стає оптимальним. І все ж таки не рекомендується плавати найбільш поширеним способом, а саме брасом. Найгірше доводиться дамам, які прагнуть будь-що-будь зберегти свою зачіску. Голова постійно виявляється стирчить з води. Судорожне витягування голови веде до м'язових напруг в області шиї і плечей. Під час плавання дельфіном прогин і округлення спили особливо сильні. Правда, якщо відбувається постійна зміна вигнутою і круглої спини, то і плавання дельфіном з його екстремальним прогином хребта і високими витратами м'язовими не може бути зараховане до болісним для спини (рис. 42). Плавання на спині є найбільш підходящим способом утримання тіла на водній поверхні. Під час плавання на спині хребет розслаблено спочиває на воді. Він злегка вигнутий назад, а голова трохи нахилена вперед. При певному положенні стегон поперековий відділ хребта наводиться в розслаблений стан. Розвантаження, обумовлена ??виштовхує силою води, і розслаблене положення, створюване нахилом стегон, ідеальні для змучених стресами міжхребцевих дисків.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...