Що спільного має дихання зі спиною? Існує потрійний зв'язок. Ритм і частота нашого дихання посилають відповідну інформацію в підсвідомість. Наша бадьорість і увага відчувають на собі вплив, що надходить звідти. І навпаки, стрес і страх в свою чергу впливають на наше дихання. Кожному знайоме прискорене дихання в стані страху або високої напруги, людина при цьому дихає частіше, а саме дихання стає поверхневим. Так само як наш душевний стан впливає на дихання, дихання може впливати на наш душевний стан. При високій напрузі постарайтеся свідомо абстрагуватися від напруженості та стресу, що йдуть ззовні, і повністю сконцентруватися на своєму диханні. З кожним разом дихайте глибше і уповільнює ритм дихання. Тісний зв'язок нашого мозку з нашими органами, здійснювана нервами, і пряма віддача кисню змінюють ступінь напруги нашої мускулатури. Як було доведено, душевні напруги також ведуть до надмірного м'язового напруження і тим самим до перевантаження спини. За допомогою заспокоєння нашого дихання, його свідомого поглиблення і уповільнення психічні та емоційні напруги можуть бути зняті, а м'язова напруга ослаблене. Так що пам'ятайте: навіть під час стресу потрібно дихати глибоко і спокійно!
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...