У багатьох людей можна спостерігати дисбаланс між випирають вперед м'язами грудей і плечей і слабкими верхніми і нижніми м'язами лопаток. Чаші напружуються м'язи грудей і плечей займають позицію розташованого спереду плечового пояса, що з часом може викликати напруження в шийному відділі, оскільки в цьому випадку м'язи шиї змушені утримувати плечі, а також тяжкості, які ми тягаємо в руках. Тому досить доцільно тренувати плечову мускулатуру і розтягувати м'язи грудей і передні плечові м'язи, щоб усунути дисбаланс, про який говорилося вище (рис. 47, а, б). Розтяжку м'язів грудей і плечового пояса (відповідно приблизно 20 секунд) треба робити напружуючи також м'язи живота, щоб запобігти можливому прогин у попереку. Під час розтяжки плечових м'язів вони повинні незмінно збиратися ззаду. Тут також діє правило: м'язи живота напружені.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...