Головна/Лікування хвороб/Лікування спини. Біль у хребті


Тут маються на увазі ті види спорту, які орієнтовані на рекорди. Ця рада дано не тому, що результат є щось погане; змагання, учасники яких орієнтовані на успіх, мають сенс і мотивацію. Візьмемо, приміром, метання списа: щоб стати хорошим метальником, потрібно постійно тренуватися. Односторонні тренування м'язів відповідальних за кидок, ведуть до односторонньої навантаженні на хребет. Під час метання відбувається гальмування розгону Хребет постійно терпить удари, він повинен сильно вигинатися назад, причому прогин різко посилюється.

Постійно повторювані екстремальні нахили хребта практикуються і в багатьох інших видах спорту. Не жахається чи публіка, коли під час виконання деяких елементів на різновисоких брусах молоді дівчата пряма таки обрушуються на нижній поручень, напружуючи при цьому спину як пружину, щоб потім знову, розпрямившись, злетіти вгору? Чи може хто-небудь уявити, які сили потрібні від людини в кінцевій фазі метання диска, сили, які стосуються і хребта, коли витрачена під час крутіння енергія раптово з криком гальмується? На міжхребетні диски і стабілізуючі зв'язки впливають жахливі сили.

Спортивні вправи , які вимагають від людини перегинання і кручений хребта, можуть бути названі шкідливими для спини. Їх потрібно уникати.