На Сході кажуть, що в рисі криється секрет довголіття. Дієтологи вважають його ідеальним доповненням до білкової їжі, так як він замінює хліб. Рис чудовий тим, що містить необхідні організму речовини і не сприяє збільшенню ваги. Він багатий білком. Що найважливіше, він містить і достатню кількість вуглеводів, необхідних для спалювання жиру в клітках. Рис для дієтичного харчування слід варити без солі і масла. 150 г рису можуть замінювати 1 стакан молока. Сніданок 1 стакан молока, 1 невелика грінка Обід 150 г рису, 100 г салату з сирих овочів Вечеря 100 г відварного м'яса, 150 г салату з сирих овочів, 1 стакан яблучного соку Сніданок 100 г знежиреного сиру. Чашка несолодкого чаю або чорної кави Обід 150 г відварного м'яса, 100 г рису Вечеря 200 г салату з свіжих помідорів, ріпчастої цибулі, заправленого невеликою кількістю рослинної олії, 1 склянка томатного соку. Сніданок 100 г відвареного м'яса. Чашка несолодкого чаю Обід 150 г відварної риби, 150 г салату з квашеної капусти з ріпчастою цибулею і зеленим горошком. Вечеря 150 г рису, 1 яблуко. 1 стакан яблучного соку Сніданок 100 г відварної пісної свинини. Чашка несолодкого чаю або чорної кави. Обід тарілка овочевого супу на нежирному м'ясному бульйоні. Невеликий шматочок чорного хліба. Вечеря: 100 г відварного м'яса, 150г рису. 1 стакан яблучного соку. Сніданок 1 стакан молока, 1 грінка. Обід 150 г відварної риби, 2 варені картоплини, 100 г салату зі свіжої тертої моркви з невеликою кількістю майонезу. Вечеря 100 г відварної нежирної баранини, 150 г салату з свіжих овочів.
Сніданок 1 яйце некруто. Чашка несолодкого чаю. 2 прісних печива. Обід 100 г рису, 100 г відвареного м'яса. Вечеря 200 г відварної риби, 100 г салату з фруктів (яблук, слив, груш, апельсинів). Чашка апельсинового соку. Сніданок. 100 г дієтичних сосисок, 1 грінка. Чашка несолодкого чаю або чорної кави. Обід: 100 г рису, 150 г салату з сирих овочів, заправленого рослинною олією. Вечеря: 200 г відварної нежирної баранини, 100 г салату з квашеної капусти з ріпчастою цибулею і зеленим горошком.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...