ДІЄТИ


Дієта - замінники продуктів

Ця дієта пов'язана із споживанням готових сурогатних живильних напоїв або закусок замість справжньої їжі. Таким чином споживання калорій різко знижується приблизно до 1000 калорій в день.

Деякі компанії пропонують ці замінники їжі як альтернатива до сніданку і ленчу, а потім ви самі вибираєте, що приготувати на обід. Ця дієта точно контролює, що ви споживаєте, так що вам не доведеться підраховувати калорії. Вся біда в тому, що замінники їжі не замінюють її насправді і не містять життєво важливих поживних речовин, в яких ми всі потребуємо. Однак багато хто з цих продуктів містять деяку кількість додаткових живильних речовин, щоб відшкодувати відсутність їжі.

Типове меню на добу

Сніданок: Живильний молочний коктейль.

Ленч: Поживний суп.

Обід: Індичка з гарніром з брокколі і грейпфрут.

Плюси

- Готові страви та замінники їжі, розраховані на цю дієту, дуже спрощують життя, оскільки не потрібно рахувати калорії або готувати за спеціальними рецептами. Дієта краще всього підходить тим, хто веде активне життя і не має часу для дотримання складнішої дієти .

- Багато які з харчових замінників містять навіть денну дозу необхідних вітамінів і мінералів.

- Оскільки замінники їжі містять дуже мало калорій, вага різко падає. Це може несприятливо позначитися на вашому здоров'ї.

- Ця дієта як і багато інших, дуже сувора, тому зовні удома можуть виникнути проблеми з їжею.

- Як тільки ви припинили дотримувати цю дієту, вага може повернутися назад.

- Така дієта не дає ніяких рекомендацій з приводу збереження потрібної ваги після того, як ви перейшли до звичайного харчування.

- Багато які з низькокалорійних закусок-замінників містять велику кількість цукру, який вгамовує бажання з'їсти солодке, але набагато корисніше було б перекусити фруктами.