Дієта 9 днів

Дієта "9 днів" при точному дотриманні всіх рад дозволяє людині середньої комплекції втратити до 3-4 кілограмів непотрібної ваги, у "богатирів" великих розмірів - до 6-9 кілограмів.

Дієта "9 днів". Перша частина: три дні лише рис, вода і мед

Вимагає дієта "9 днів" на цілий день: 250 грамів рису (довгозерновий, білих сортів, дикий, а також коричневий забороняється), 2 або небагато більше літра відфільтрованої, нелужної води, три ложки (чайні) меду.

Дієта "9 днів" радить порцію рису з вечора залити холодною водою. Вранці відкинути на друшляк і старанно промити під проточною водою. Завдання полягає в змиванні з крупи виступившого крохмалю. Після перекладаємо в каструлю, заливаємо водою (гарячою) у співвідношенні 1:2 і варимо протягом хвилин 15, як пропонує дієта "9 днів". Готовий рис ділимо на 5 - 6 рівних частин і з'їдаємо протягом дня, не дозволяючи собі відчувати голод. Остання порція повинна бути прийнята до 8 вечора. Крім рису, необхідно пити воду, як того бажає "Дієта 9 днів". Випитий обсяг повинен бути обов'язково не менше двох літрів на день. Воду слід розподіляти рівномірно, точно так само, як і рис, не допускаючи надто великих об'ємів рідини ввечері. Приміром, після 7 - 8 вечора у вас повинен залишитися невипитим лише один стакан води, чого вимагає "Дієта 9 днів". Крім рису і води, не забуваємо про три ложки меду протягом дня. Мед не можна на щось намазувати, а їсти його слід просто так, запиваючи при цьому водичкою, чого вимагає дієта "9 днів". І так усі три дні.

Що ж відбувається з нашим організмом, коли дієта "9 днів" ім дотримується: рис в даній ситуації виступає в ролі етеросорбенту, вичищаючи з кишечника накопичині шлаки з токсинами, які є в організмі більшості.

Дієта "9 днів". Друга частина: три дні курка (риба), вода і, звичайно ж, мед

Вимагає дієта "9 днів" на цілий день: курка - 1200-1300 грамів (вага купується) або готове куряче м'ясо або ж нежирна риба (тріска, сібас та ін.) 700-800 грамів - по черзі, 2 - 2,5 літра води, три ложки (чайні) меду.

Дієта "9 днів" рекомендує взяти хорошу курочку або ж рибу та ввечері у пароварці отварювати. Вранці випити одну склянку води - і можна сміливо приступати до сніданку. Якщо у вас курка, то спочатку знімаємо шкіру, а потім з задоволенням їмо цілу ніжку і частину спинки. Це приблизно становить п'яту частину всієї птиці. М'ясо що залишилося, необхідно відокремити від кісток, перемішати біле м'ясо з червоним і поділити все на п'ять частин, які ви з'їсте протягом дня, як того бажає дієта "9 днів". Але пам'ятаймо, що останній прийом їжі повинен бути не пізніше сьомої вечора.

Якщо ви віддаєте перевагу рибі, то ділите її на шість рівних частин і чиніть так само, як і з куркою, з'їдайте протягом дня, не допускаючи відчуття голод. До рибки можна взяти трохи, приблизно 2 сантиметри, стебла будь якої зелені і приправити краплями лимонного соку.

Рибні та курячі дні можна чергувати, але ні в якому разі не поєднувати в один день і рибу, і курку. Не забуваємо про воду і мед, чого вимагає дієта "9 днів". Дивіться частину першу. І так усі три дні.

Що ж відбувається з нашим організмом, коли дієта "9 днів" активізована: надходить білок, жирова клітина поступово розлучається з жиром.

Дієта "9 днів". Частина третя: три дні овочів, води і меду

Вимагає дієта "9 днів" на цілий день: один кілограм овочів, до 2,5 літрів води, три ложки меду.

Слід, як того бажає дієта "9 днів": взяти один кілограм овочів, віддавати свою перевагу бажано білим і зеленим (цибуля, білокачанна капуста, кабачки молоденькі). Не варто забувати і про морквини, буряк та помідори, але їх повинно бути значно менше в порівнянні з білими і зеленими, про що нагадає дієта "9 днів". Приблизно півкіло овочів дрібно ріжем і тушкуємо на воді або варимо в пароварці. З решти виконуємо салат-щітку.

Салат-щітка (дієта "9 днів")

Потрібно: один сирий буряк, одна сира морква, парочка листків білокачанної капусти, свіжа зелень, трохи лимонного соку, одна ложка (чайна) оливкової олії, одна ложка (столова) води.

Приготування: Очищені овочі слід натерти на тертці (великій), капусту та зелень дрібно нарізати. Змішати інгредієнти і заправити їх лимонним соком з оливковою олією, додати столову ложку води (так салат, який рекомендує дієта "9 днів" буде значно соковитіше).

Розділити тушковані овочі на три частини і салат-щітку - точно так само на три частини. Протягом дня слід чергувати страви. Так само, як і в усі дні дієти, необхідно пити воду і їсти мед.

Що ж відбувається з нашим організмом, коли діє на нього дієта "9 днів": повною мірою заповнюється вітамінно-мінеральний комплекс. При цьому зменшується об'єм живота, так як салат-щітка чудово видаляє з кишечника самі розумієте що.

Як утримати власну вагу - розповість дієта "9 днів"

Плавно повертайтеся до звичної їжі, АЛЕ виключаємо з власного раціону:

Гіперсолоних продукти (оселедець і абсолютно всі види солінь);

Солодощі, десерти, а також хліб;

Солодкі і газовані напої, чого терпіти не може дієта "9 днів".

Вводимо в свій раціон нежирний сир (до 50 грамів щодня), дієтичні хлібці (кілька штук протягом дня). Не перестаємо пити воду (до 2.5 літрів) і дотримуємося розумного графіка вживання їжі. Їмо не менше чотирьох разів протягом дня, по 250 грамів за один присід. Не дозволяємо собі вечеряти після сьомої вечора, чого вимагає дієта "9 днів".