Дієта для лінивих

Дієта для лінивих - досить цікавий підхід до схуднення людини. Дієта для лінивих і людей що люблять себе пропонує кілька варіантів.

а) 30 грамів пластівців з молоком (дієта для ледачих);

б) один тост виконаний з хліба з висівками, помідори (запечені), одна ложка (столова) домашнього сиру (дієта для ледачих);

в) банановий сендвіч: необхідно взяти для його приготування два шматочки хліба зробленого з борошна грубого помелу, шматочки банана, ложка (чайна) меду, одна ложка (столова) натурального йогурту або м'якого сиру (дієта для ледачих);

г) тост з хліба з висівками, який намазаний маргарином, яйце некруто (одне), півсклянки апельсинового соку (дієта для ледачих).

а) об'ємна порція салату, яблуко або апельсин, сендвіч з наповнювачем на свій вибір (50 грамів холодної курки (обов'язково без шкіри), 25 грамів тертого сиру, одна ложка (столова) низькокалорійного майонезу, 75 грамів домашнього сиру, дрібно порізану зелену цибулю + огірок);

б) 200 грамів картоплі, відвареної в мундирі, об'ємна порція змішаного салату, стаканчик йогурту (обов'язково дієтичного), 125 грамів вареної квасолі або ж 25 грамів тертого сиру (едамського).

- Будь-яке готове блюдо (низькокалорійне), об'ємна порція змішаного салату (дієта для ледачих);

- 150 грамів курки або індички, трохи рідкої підливи, 75 грамів смаженої картоплі або 125 грамів картоплі, відвареної в мундирі, овочі (дієта для ледачих);

- 75 грамів спагеті + соус зроблений з помідорів (консервованих) і 75 грамів креветок або зі ста грамів відвареної курки, змішаних з невеликим обсягом курячого супу, або з 75 грамів наструганої нежирної шинки, яка змішана зі стаканчиком йогурту і спеціями; овочевий або ж фруктовий салат (дієта для ледачих).

а) кілька шматочків персика або нектарини + м'який фруктовий сир (дієта для ледачих);

Дієта для лінивих: розділяй і виявляй

З відносно давніх часів актуальністю користуються дієти, в базис яких закладено принцип роздільного харчування, якою і є дієта для ледачих. Про те, як важливо правильно комплектувати продукти, писав ще Авіценна. Основоположником нинішньої теорії роздільного харчування вважають саме Герберта Шелтона. Саме він, як і дієта для ледачих, не вимагає додаткових інтенсивних фізичних навантажень, забороняє їсти вуглеводну і кислу їжу протягом одного прийому. А це, в свою чергу, означає, що не можна за один присід їсти банани з апельсинами, картоплю з помідорами, фініки з ананасом. Неприпустимо, як стверджує дієта для ледачих, також комплектувати в одній страві концентрований білок і концентрований вуглевод: сир з фруктами, рибу з макаронами, м'ясо з хлібом, тістечка з горіхами, кашу з молоком.

Два концентрованих білка за один прийом також не нададуть позитивного впливу на здоров'я, точно так само, як і жири з білками. Горіхи з вершками, м'ясо з маслом, сметану з яйцями поєднувати не можна, як стверджує дієта для ледачих. Слід відмовитися і від комплексу крохмалю з цукром, з цієї причини про торти з цукерками можете відразу забути. Ні в якому разі не можна їсти диню спільно з кавуном, що забороняє дієта для ледачих. Молоко краще не пити взагалі.