Дієта для літа

Дієта для літа відрізняється фруктово-овочевим меню. Перед вами дуже проста і дієва дієта для літа, розрахована на 7 днів. Її можна дотримуватися кілька разів в місяць. Особливо корисно застосовувати таку дієту в літній час, тому що влітку можна урізноманітнити раціон великою кількістю різних корисних фруктів і овочів. Отже, сенс даної дієти в тому, щоб вибрати ті фрукти або овочі, які ви любите, і весь день харчуватися тільки ними - саме так дієта для літа обіцяє ефект схуднення.

Дієта для літа. Понеділок

Нехай понеділок буде овочевим днем, як того бажає дієта для літа. Приміром, ви вибираєте на цей день огірки. Значить, цілий день ви можете їсти їх стільки, скільки захочеться, незалежно від їх соковитості. Правда, вони не можуть заповнити рідину в організмі в достатньому обсязі, тому на ряду з огірками в овочевий день пийте мінеральну воду.

Дієта для літа. Вівторок

Раз понеділок був овочевим, то наступний за ним вівторок, відповідно, буде фруктовим, як хоче дієта для літа. Приміром, персиковим, яблучним або грушевим. Розділіть весь обсяг фруктів на декілька прийомів їжі і більшу частину фруктів вжити в обідній час. Якщо відчуваєте дикий голод, так уже і бути, випийте йогурт або кефір.

Дієта для літа. Середа

Середа - ягідний день. Ласуйте полуницею, малиною, вишнею чи будь-якими іншими ягодами за сезоном. Протягом дня споживайте їх розмірено і запивайте мінералкою або кип'яченою водою, що рекомендує дієта для літа.

Дієта для літа. Четвер

На четвертий день будемо споживати кисломолочні продукти. Виберіть один напій, який ви любите найбільше, будь то кефір, ряжанка або питний йогурт, - і маленькими ковтками пийте протягом дня. Якщо ви будете постійно відчувати голод, то з'їжте знежирений сир з цукром, але без сметани. Перед сном також буде непогано випити стаканчик кефіру - і дієта для літа посилить ефект схуднення.

Дієта для літа. П'ятниця

На п'ятницю до нас знову повернулися овочі. Знову ж таки, вибирайте будь-які за своїм смаком, наприклад, відварну картоплю, гарбуз, помідори, капусту і споживайте тільки їх протягом дня, попиваючи час від часу мінеральну воду, що рекомендує дієта для літа.

Дієта для літа. Субота

У суботу їжте знову ягоди. Відповідно до сезону, це може бути вишня, черешня, персики або абрикоси. Потроху їжте ягоди протягом всього дня, а на ніч випийте склянку кефіру, щоб дієта для літа була більш ефективною.

Дієта для літа. Неділя

Останній день дієти є найважчим. Протягом дня вам дозволено тільки пити фруктовий сік: апельсиновий, яблучний або виноградний.

На наступному тижні після дієти ви знову можете харчуватися нормально, але входите в звичний режим поступово, інакше фігура вмить знову втратить свою стрункість. А для підтримки гарної форми таку легку дієту досить використовувати кожний 2-3-й тиждень, так дієта для літа не зашкодить.