ДІЄТА ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ

Дієта для чоловіків - це не рідкість, адже багато представників чоловічої статі досить старанно займаються видом своєї фігури.

Дієта для чоловіків відрізняється від жіночої тим, що чоловікові дозволяється вживати до 1700 ккал на день. Дієта для чоловіків включає ще і вуглеводи, які в чоловічому організмі в жири перетворюються дуже слабо.

Дієта для чоловіків. Система харчування.

Застосовуючи цю дієту для чоловіків, можна позбутися не тільки від живота, а й схуднути повністю приблизно за два місяці. Дозволеними напоями вважається вода, кава без цукру і чай. Також можна вжити до 250 мг алкоголю в день, але не більше. При вживанні овочевих салатів, в якості заправки застосовують тільки оцет, сік лимона і спеції, а майонез і масло - категорично заборонені. Можна також у добовий раціон вжити один фрукт. Меню для зниження ваги чоловіка на вибір:

Дієта для чоловіків. Сніданок

1 фрукт і каша вівсяна без цукру

200 мг йогурту, кілька чайних ложок меду і шматочок хліба з висівками

бутерброд, який включає хліб, різні овочі і нежирну курку або ж шинку з сиром

половинка грейпфрута, яйце і скибочку хліба

м'ясо парене,  помідор і трохи хлібця

рибна котлета, гриби тушковані, скибочка хліба з борошна грубого помелу, половина склянки фруктового соку

йогурт несолодкий і фруктовий салат

Сир тертий (40 гр), м'ясо нежирне (75 гр), картопля варена (200 гр)

Печінка запечена з грибами (100 гр), пару помідорів

Картопля в мундирі (125 гр), відбивна свиняча (125 гр)

Риба (150 гр), горошок зелений (75 гр), картопля варена (2 штуки), йогурт (200 гр)

Спагеті (50 гр), соус з фаршу яловичини (100 гр), помідори, зелень, цибуля, часник

Нирки (100 гр), помідори, шматок бекону один, ложка столова зеленого горошку, один фрукт

Дієта для чоловіків. Полудень

Кілька скибочок хліба, омлет з 2-ух яєць, помідорів і зелені

Булка підсушена (100 гр), овочі мариновані, сир (50 гр)

Картопля в шкірці (200 гр), квасоля варена (125 гр)

Пара булочок з борошна грубого помелу, овочевий салат, шинки трохи, несолодкий йогурт (200 гр)

Скибочку хліба з борошна грубого помелу, нежирної шинки або курки, сир (25 гр)

Квасоля варена (125 гр), хліб з висівками (1 шматочок), сир тертий (12 гр), яблуко, несолодкий йогурт (200 гр)

Риба (150 гр), половина грейпфрута

Суп овочевий, трохи макаронів

Булочка з борошна грубого помелу, біфштекс

Інша дієта для чоловіків дозволить позбутися від живота чоловікам за короткий термін

Дієта для чоловіків в цьому варіанті триватиме 10 днів, при цьому втрачається 2 кг проблемноі ваги

Дієта для чоловіків, 1 день

Сніданок: яйця варені - 2 штуки, помідор - 3 штуки, йогурт натуральний - 300 гр, кава без цукру 

Обід: салат з апельсин і огірків, яловичина + горошок зелений і гриби, персики

Вечеря: - суп гороховий, картопля варена, трав'яний чай

Дієта для чоловіків, 2 день

Сніданок: салат з моркви з часником, обсмажені сосиски - 3 штуки, сік томатний

Обід: баклажани та волоські горіхи, курка тушкована з чорносливом, йогурт натуральний, чай без цукру 

Вечеря - салат з оселедця з яйцем, куряча печінка, як гарнір виступлять овочі, сік

Дієта для чоловіків, 3 день

Сніданок - баклажанна ікра, приправлена помідорами, а також горіхами, гречка з невеликою кількістю моркви та цибулі, сік грейпфрутовий

Обід - з лосося салат, квасолевий суп, грейпфрут

Вечеря - яйця з каперсами або ж оливками, буряковий салат, сік

Дієта для чоловіків, 4 день

Сніданок - вівсянка, банан, крабовий салат, кава без цукру 

Обід - гриби-печериці, грудина теляча з соусом з гірчиці, зелень, сік томатний

Вечеря - сир твердий, крила курячі, пива 1 келих

Дієта для чоловіків, 5 день

Сніданок - яєць-пашот - 2 штуки, овочі і курка, сік апельсиновий

Обід - салат овочевий, яловичина, огірки, дині половина

Вечеря - оселедець, приправлений овочами і цибулею, сир - 300 гр, сік

Дієта для чоловіків, 6 день

Сніданок - лосось і шпинат, каша рисова, чай без цукру

Обід - курчати шматочок, овочі, бринза - 200 гр, сік апельсиновий, авокадо

Вечеря - помідор - 2 штуки, запіканка з брокколі, йогурт нежирний

Дієта для чоловіків, 7 день

Сніданок - 1 яйце, з цибулею оселедець, сік морквяний

Обід - квасоляний салат, картопля варена - 300 гр, чай без цукру

Вечеря - салат овочевий і бринза, із зеленню і шпинатом різотто, трав'яний чай

Дієта для чоловіків, 8 день

Сніданок - салат з яблука і моркви, фрукти, мюслі, сік грейпфрутовий

Обід - бутерброд невеликий з вершковим сиром, риба смажена, персик - 2 штуки

Вечеря - салат з курки і овочів, сік

Дієта для чоловіків, 9 день

Сніданок - 1/2 грейпфрута, яєць - 2 штуки, зелень, сік апельсиновий

Обід - салат з селерою і грибами, макарони з лососем, чай без цукру

Вечеря - салат, що складається з оселедця і цибулі, філе камбали, морс несолодкий

Дієта для чоловіків, 10 день

Сніданок - салат, в який входять кукурудза і грудка курки, лаваша небагато, кава без цукру

Обід - вінегрет, приправлений кальмарами, індичка в кислуватому соусі, персик - 2 штуки

Вечеря - яєчня - 3 яйця, помідор - 2 штуки, огірки - 2 штуки, трав'яний чай  без цукру.