Дієта доктора Хорвата

Дієта розроблена чеським дієтологом Д. Хорватом. Зайві кілограми губляться поступово, завдяки чому досягається більш стійкий результат. Проводиться дієта тиждень, можна скинути від 3 до 5 кг.

Рекомендовані продукти в дієти Д. Хорвата:

нежирне м'ясо і м'ясопродукти (шинка, ковбаса)

нежирне молоко і кисломолочні продукти

чай, кава, фруктові соки, мінеральна вода

ксиліт або інші аналогічні цукрозамінники

Зразкове меню на тиждень:

1-й сніданок - яйце некруто, чай або чорна кава з ксилітом, сухар.

2-й сніданок - 100 г яблук.

Обід - 130 г пісної вареної яловичини, 100 г вареної картоплі з сіллю (без жиру), 200 г салату з сирих овочів, чорна кава з ксилітом, мінеральна вода.

Полудень - чай з ксилітом, 100 г фруктів.

Вечеря - 80 г пісної шинки, яйце, 100 г овочів, 10 г вершкового масла, сік.

1-й сніданок - склянка чаю з ксилітом, сухар.

2-й сніданок - 200 г морквяного салату.

Обід - 50 г тушкованої яловичини, 150 г дині, 100 г картоплі, мінеральна вода.

Полудень - кава з молоком (по 100 г) і ксилітом.

Вечеря - 150 г запеченого рибного філе, 150 г шпинату, мінеральна вода.

1-й сніданок - 30 г шинки, 20 г сухарів, чай з ксилітом.

2-й сніданок - 150 г грейпфрута.

Обід - 150 г м'яса з морквою і картоплею (200 г).

Полудень - стакан томатного соку.

Вечеря - картопля (100 г) з сиром (50 г), мінеральна вода.

1-й сніданок - 50 г плавленого сиру, 30 г хліба, склянка чаю з ксилітом.

2-й сніданок - 150 г апельсина.

Обід - 150 г курятини, 100 г картоплі, 150 г огіркового салату.

Полудень - 150 г яблук.

Вечеря - яєчний омлет з шинкою (2 яйця, 30 г шинки), 150 г салату з помідорів, сік.

1-й сніданок - 100 г сиру, 30 г хліба, склянка чаю з ксилітом.

2-й сніданок - 100 г ягід або фруктів.

Обід - 150 г відвареного м'яса, 100 г картоплі, склянка компоту.

Полудень - склянка кефіру.

Вечеря - овочевий салат, сік або мінеральна вода.

1-й сніданок - кавун чи яблука.

2-й сніданок - 200 г морквяного салату.

Обід - 100 г телятини з соусом, 100 г картоплі, 50 г капустяного салату.

Полудень - 50 г редьки.

Вечеря - гриби (100 г) з яйцем, огірковий салат, мінеральна вода.

1-й сніданок - 50 г сиру, 20 г сухарів, стакан чаю з ксилітом.

2-й сніданок - стакан молока.

Обід - 150 г смаженої свинини, 100 г картоплі, 100 г різних овочів.

Полудень - кава з молоком (по 100 г того і іншого), 200 г тушкованої квасолі, мінеральна вода.

Вечеря - склянка кефіру з печивом.