- Але я навчилася їсти їх, - говорить Джоан, що зуміла при зрості 170 сантиметрів зігнати вагу з 86 до 57 кілограмів. За словами Джоан, фрукти - ідеальні помічники в боротьбі із зайвою вагою. Ви, запевняє вона, в змозі "спалити" до п'яти з половин кілограмів всього за тиждень, якщо серйозно займетеся поглинанням фруктів. Найкращий спосіб усмак насолодитися ними - створити грандіозний салат, заховати його в холодильник і уплітати його - у міру бажання. Джоан рекомендує фрукти, які найшвидше "спалюють" зайві жири: яблука, ківі, цитрусові. Триденна дієта Сніданок: половина дині, половина упаковки йогурту. Обід: Салат з скибочок ківі, апельсинів і полуниці, перемішаних з вмістом однієї упаковки йогурту. Вечеря: Половинка грейпфрута, 170 гр. пісного курячого м'яса; салат з овочів, заправлених лимонним соком. Сніданок: Чашка ягід, перемішаних з чвертю чашки злакових ("грано-ла"). Обід: Декілька скибочок ананаса. Вечеря: 1 апельсин; 170 грамів нарізаної грудки індички з листям салату. Десерт: 2 нектарини. Сніданок: Декілька скибочок кавуна; чашка нежирного ванільного йогурту. Обід: Пюре з м'якоті одного банана і однієї чашки полуниці, заправлене яблучним соком. Вечеря: 170 гр. риби (камбали або палтуса), вимоченої в лимонному соку; чашка брюссельської капусти. Десерт: Чашка холодного йогурту з будь-якими ягодами.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...