ДІЄТИ


Дієта Едіти П'єхи

Її дієта проста: вона їсть усе, що хочеться, але в міру. І п'ять разів на день за суворим режимом. Віддає перевагу "голлівудській" дієті. "Я симпатизую розвантажувальним дням - яблучний, кефірний. Зараз час для кавунів - на розвантажувальний день беру 2,7 кілограма м'якоті і поділяю на п'ять частин".

До того ж, на думку Едіти Станіславівни, передчасне старіння починається від неповаги до себе.

"Побутова втома провокує депресію, - говорить П'єха. - Тому незважаючи ні на що викроюйте для себе хоч трохи часу - сходити в басейн або на прогулянку".

Співачка, раціональна від природи (як вона сама вважає), дуже рано зрозуміла, що "людина є те, що вона їсть". Каша на воді (найчастіше це геркулес), парові овочі і риба і, звичайно, фрукти - ось те, що не одне десятиліття складає основу її меню. Вважає, що гостра, пряна їжа може угробити не одну людину. М'ясо російська діва зовсім не вживає, а от рибу любить шалено. Крім того, останні 20 років на її столі майже кожен день морська капуста. І соки. Найулюбленіший і, на думку П'єхи, найкорисніший - грейпфрутовий.

Не таким смачним, але зате цілющим і надає силу Едіта Станіславівна вважає сік з моркви і буряка з зеленню - в пропорціях 3: 1: 1. Буряковий сік взагалі дуже цілющий, але пити його в чистому вигляді шкідливо. З 70-х років П'єха не вживає цукру, а улюблену каву п'є "з лимончиком і медом". Взагалі їсть потроху, називаючи це дробовим харчуванням, а після шостої вечора - нічого.

Вуглеводи і білки не можна вживати разом (наприклад: м'ясо, риба, яйця не змішуються з рисом, картоплею, макаронами і хлібом).

Овочі можна вживати з чим завгодно, цитрусові (лимони, апельсини) - з білками, а солодкі фрукти - з вуглеводами.

Сніданок - варене яйце, бекон, знежирений йогурт.

Обід - курча-гриль, тушковані овочі.

Вечеря - картопля в мундирі, салат.

Мінус 10 кг за 15 днів