ДІЄТИ


Дієта на місяць

Дієта на місяць відноситься до розряду низькокалорійних. Основною метою дієти є приведення апетиту в належні рамки. Вам пропонується два меню («А» і «В»), які необхідно чергувати між собою через день.

Дієта на місяць. День з першого по сьомий:

Варіант «А»: черствий рогалик і 200 г теплого молока з ложкою меду;

Варіант «В»: шматочок чорного хліба, посипаний петрушкою і чашка чаю.

Другий сніданок (дієта на місяць):

Варіант «А»: два бутерброди з чорним хлібом, тонким шаром масла і листом салату, склянка чаю;

Варіант «В»: 10-12 підсолених редисок середньої величини, черствий рогалик і 200 г кефіру.

Варіант «А»: порція відварної риби з хріном, 2-3 відварених картоплини, посипаних зеленню, зелений салат, приправлений оливковою олією та лимонним соком;

Варіант «В»: порція густого овочевого супу з зеленим горошком, порція відварної пісної яловичини, 2-3 невеликих картоплини, фруктовий салат з лимонним соком і цукром.

Варіант «А»: 200 г томатного соку з сухарем або 2 свіжих помідора;

Варіант «В»: 200 г фруктового соку з бісквітом або свіжі фрукти.

Варіант «А»: 200 г знежиреного кефіру, два бутерброди з чорного хліба з тонким шаром меду і петрушкою;

Варіант «В»: 200 г молока з невеликою кількістю цукру, два шматочки хали, підсушеної в духовці, і намазані тонким шаром меду.

Дієта на місяць: меню з восьмого по чотирнадцятий день:

Варіація «А»: 200 г овочевого чи фруктового соку з одним сухарем;

Варіація «В»: один шматочок чорного хліба з медом і склянка чаю з додаванням молока.

Другий сніданок (дієта на місяць):

Варіація «А»: два шматочки чорного хліба з невеликою кількістю вершкового масла і бринзи і склянку чаю;

Варіація «В»: два невеликих шматочка чорного хліба з відварним м'ясом і двома помідорами, стакан чаю.

Варіація «А»: дві м'ясні котлети, салат зі свіжої моркви, стакан киселю.

Варіація «В»: порція червоного борщу з відварним яйцем, порція відварної риби з двома картоплинами і зелений салат.

Варіація «А»: свіжі фрукти і бісквіт;

Варіація «В»: 200 г кефіру і один сухар.

Варіант «А»: 200 г кефіру і чорний рогалик з джемом;

Варіант «В»: два шматочки нежирного сиру і склянка чаю.

Дієта на місяць - меню з п'ятнадцятого по двадцять перший день:

Варіант «А»: невеликий шматочок чорного хліба з медом і чашка кави;

Варіант «В»: сухарик і 200 г молока з медом.

Другий сніданок (дієта на місяць):

Варіант «А»: яйце некруте, редис, шматочок чорного хліба з маслом і 200 г кефіру;

Варіант «В»: два бутерброди з двома шматочками пісної шинки і двома помідорами, стакан чаю.

Варіант «А»: біфштекс, просмажений без нічого, шпинат із сметаною і 200 г соку;

Варіант «В»: 200 г бульйону, порція рису з тушкованими грибами, два печених яблука.

Варіант «А»: свіжі фрукти і сухарик;

Варіант «В»: свіжі фрукти і бісквіт.

Варіант «А»: порція сиру, 200 мл молока і черствий рогалик

Варіант «В»: невеликий шматочок хліба з холодною телятиною, стакан чаю і одне свіже яблуко.

Дієта на місяць - меню з двадцять другого по двадцять восьмий день:

Варіант «А»: сухарик з медом і чашка чаю;

Варіант «В»: 200 мл молока з маслом і чорним хлібом.

Другий сніданок (дієта на місяць):

Варіант «А»: два шматочки чорного хліба з вершковим маслом і нежирним сиром, два свіжих яблука;

Варіант «В»: два яйця некрутих, черствий рогалик з маслом і чай, свіже яблуко.

Варіант «А»: відварна курка з овочами, дві столові ложки картопляного пюре, зелений салат і кисіль;

Варіант «В»: 200 мг бульйону без жиру, тушкована квасоля в томатному соусі, дві відварені картоплини із зеленню, одне свіже яблуко.

Варіант «А»: 200 г морквяного соку і бісквіт;

Варіант «В»: одна чашка кави і один сухар.

Варіант «А»: 200 г знежиреного кефіру і черствий рогалик;

Варіант «В»: редис і два шматочки чорного хліба з печінковим паштетом.