Дієта на місяць відноситься до розряду низькокалорійних. Основною метою дієти є приведення апетиту в належні рамки. Вам пропонується два меню («А» і «В»), які необхідно чергувати між собою через день. Дієта на місяць. День з першого по сьомий: Варіант «А»: черствий рогалик і 200 г теплого молока з ложкою меду; Варіант «В»: шматочок чорного хліба, посипаний петрушкою і чашка чаю. Другий сніданок (дієта на місяць): Варіант «А»: два бутерброди з чорним хлібом, тонким шаром масла і листом салату, склянка чаю; Варіант «В»: 10-12 підсолених редисок середньої величини, черствий рогалик і 200 г кефіру. Варіант «А»: порція відварної риби з хріном, 2-3 відварених картоплини, посипаних зеленню, зелений салат, приправлений оливковою олією та лимонним соком; Варіант «В»: порція густого овочевого супу з зеленим горошком, порція відварної пісної яловичини, 2-3 невеликих картоплини, фруктовий салат з лимонним соком і цукром. Варіант «А»: 200 г томатного соку з сухарем або 2 свіжих помідора; Варіант «В»: 200 г фруктового соку з бісквітом або свіжі фрукти. Варіант «А»: 200 г знежиреного кефіру, два бутерброди з чорного хліба з тонким шаром меду і петрушкою; Варіант «В»: 200 г молока з невеликою кількістю цукру, два шматочки хали, підсушеної в духовці, і намазані тонким шаром меду. Дієта на місяць: меню з восьмого по чотирнадцятий день: Варіація «А»: 200 г овочевого чи фруктового соку з одним сухарем; Варіація «В»: один шматочок чорного хліба з медом і склянка чаю з додаванням молока.
Другий сніданок (дієта на місяць): Варіація «А»: два шматочки чорного хліба з невеликою кількістю вершкового масла і бринзи і склянку чаю; Варіація «В»: два невеликих шматочка чорного хліба з відварним м'ясом і двома помідорами, стакан чаю. Варіація «А»: дві м'ясні котлети, салат зі свіжої моркви, стакан киселю. Варіація «В»: порція червоного борщу з відварним яйцем, порція відварної риби з двома картоплинами і зелений салат. Варіація «А»: свіжі фрукти і бісквіт; Варіація «В»: 200 г кефіру і один сухар. Варіант «А»: 200 г кефіру і чорний рогалик з джемом; Варіант «В»: два шматочки нежирного сиру і склянка чаю. Дієта на місяць - меню з п'ятнадцятого по двадцять перший день: Варіант «А»: невеликий шматочок чорного хліба з медом і чашка кави; Варіант «В»: сухарик і 200 г молока з медом. Другий сніданок (дієта на місяць): Варіант «А»: яйце некруте, редис, шматочок чорного хліба з маслом і 200 г кефіру; Варіант «В»: два бутерброди з двома шматочками пісної шинки і двома помідорами, стакан чаю. Варіант «А»: біфштекс, просмажений без нічого, шпинат із сметаною і 200 г соку; Варіант «В»: 200 г бульйону, порція рису з тушкованими грибами, два печених яблука. Варіант «А»: свіжі фрукти і сухарик; Варіант «В»: свіжі фрукти і бісквіт. Варіант «А»: порція сиру, 200 мл молока і черствий рогалик Варіант «В»: невеликий шматочок хліба з холодною телятиною, стакан чаю і одне свіже яблуко. Дієта на місяць - меню з двадцять другого по двадцять восьмий день: Варіант «А»: сухарик з медом і чашка чаю;
Варіант «В»: 200 мл молока з маслом і чорним хлібом. Другий сніданок (дієта на місяць): Варіант «А»: два шматочки чорного хліба з вершковим маслом і нежирним сиром, два свіжих яблука; Варіант «В»: два яйця некрутих, черствий рогалик з маслом і чай, свіже яблуко. Варіант «А»: відварна курка з овочами, дві столові ложки картопляного пюре, зелений салат і кисіль; Варіант «В»: 200 мг бульйону без жиру, тушкована квасоля в томатному соусі, дві відварені картоплини із зеленню, одне свіже яблуко. Варіант «А»: 200 г морквяного соку і бісквіт; Варіант «В»: одна чашка кави і один сухар. Варіант «А»: 200 г знежиреного кефіру і черствий рогалик; Варіант «В»: редис і два шматочки чорного хліба з печінковим паштетом.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...