Дієта на тиждень

Дієта на тиждень розрахована для тих, хто хоче швидко схуднути. Звичайно, її результативність висока. Але, не слід забувати, що скинуті так терміново кілограми повернутися до вас так само швидко.

Дієта на тиждень: понеділок

Ранок: 200 г перловки з додаванням моркви, цибулі і заправленою рослинною олією. Скибочка чорного хліба і чай з лимоном.

День: Салат з цибулі та капусти з рослинною олією (150г), 250 г пшеничного супу з овочами, 200 г рагу з овочів.

Вечір: перетерта моркву з часником, заправлена рослинною олією і 200г гречки з соняшниковою олією.

Дієта на тиждень: вівторок

Ранок: салат, що містить свіжу капусту, цибулю, моркву і зелень (150 г), 200 грам перловки і брусничний чай.

День: 150 г солоних огірків з цибульними кільцями і пісною олією, 250 грам борщу без м'яса, котлета з вівсянки, 200 г картопляних бульб, запечених без спецій і додаткових жирів.

Вечір: Салат з буряка з часником і соняшниковою олією (150 г), пшенична каша з морквою та олією рослинного походження (200 г).

Дієта на тиждень: Середа

Ранок: брусничний чай, салат з моркви і часнику (150 г), 150 грам перлової каші.

День: квашена капуста і зелений горошок (150 г), суп з квасолі (250 г) і запечена морква з іншими овочами (100 г).

Вечір: 150 г салату з картоплі зі спеціями і цибулею, 200 грам вівсянки з морквою і соняшниковою олією.

Дієта на тиждень: Четвер

Ранок: 200 мл нежирного кефіру або йогурту і одне яблуко.

Обід: куряча ніжка без шкірки, салат з різноманітних овочів (200 г), заправлений за допомогою лимонного соку, чашка чаю.

Полудень: чорний підсушений хліб, 150 грам відвареної квасолі або салат з тріски, квасолі і капусти, чашка чаю.

Вечір: кольорова капуста тушкована (150 г) з тертим сиром (25 г), помідор, 100 грам квасолі і печене яблуко, фаршироване смородиною і медом.

Дієта на тиждень: П'ятниця

Ранок: пошатковані капуста з морквою і цибулею, 200 г каші з гречки з олією.

День: шніцель з капусти, 150 г салату помідорного, 250 г розсольнику без м'яса, шматочок чорного хліба.

Вечір: вінегрет (50 грам), 200 г плову без м'яса, шматочок чорного хліба.

Дієта на тиждень: Субота

Ранок: квашена капуста (150 г), перлова каша (200 г), чай з лимоном.

День: порізані солоні огірки, овочевий суп з кольоровою капустою (250 г), котлета з пшона, тушкована капуста (150 г), чай з лимоном і шматочок чорного хліба.

Вечір: 150 г нарізаної чорної редьки, чай, шматочок житнього хліба.

Дієта на тиждень: Неділя

Ранок: пошатковані моркву з часником (150 г), 200 г перловки, чай, шматочок чорного хліба.

День: 150 г засолених помідорів, 250 г супу з картоплі супу з грінками, 200 г вареників з начинкою з капусти, чай з лимоном і шматочок чорного хліба.

Вечір: свіжа капуста, цибуля та морква (150 г), пшенична каша із заправкою з пісної олії (200 г), скибочка чорного хліба.

Перебувати на такій дієті можна досить довгий час, до тих пір, поки отримані результати вас не задовольнять.