Дієта Протасова розрахована на п'ять тижнів. Дієта Протасова весь перший тиждень дозволяє їсти сир, сирі овочі і йогурти п'ятивідсоткової жирності в будь-якій кількості. Кожен день можна з'їдати тільки одне варене яйце. Дієта Протасова дозволяє всю їжу можна вживати в будь-який час доби і в будь-якій кількості. Основний зміст цієї дієти Протасова полягає в поїданні максимальної кількості овочів і йогуртів. Каву та чай можна пити в тій кількості в якій вам хочеться, єдине "але" - напій повинен бути без цукру, і при цьому потрібно пити не менше 2-х літрів води за день не враховуючи чай і каву. Якщо дуже хочеться, дієта Протасова дозволяє додати в раціон три зелені яблука. Овочі можна поїдати в абсолютно будь-якому вигляді: просто гризти сирими, заправляти в салат з йогуртом, загалом варіювати будь-які комбінації з овочів, сиру, яйця і йогурту. Такий набір продуктів вживається цілий тиждень у будь-який час і в яких завгодно кількостях. Дієта Протасова на другому тижні проходить під тим же девізом: зелені овочі, сир, яйця, яблука і йогурт. Однак, до другого тижня, зазвичай пропадає бажання їсти що-небудь інше, крім запропонованих продуктів, багато хто навіть відмовляються від вареного яйця. Після закінчення двох тижнів відчувається надзвичайна легкість в організмі і в думках. Організм, більше не обтяжений м'ясом, жирами і солодощами вимагає активності дій, в цей час дієта Протасова радить почати займатися бігом.
Початок третього тижня ознаменовано приєднанням до меню близько 300 грам смаженого м'яса, риби або птиці. Але разом з додаванням м'яса в раціон, слід зменшити кількість споживаного сиру і йогурту. Отже, дієта Протасова має раціон: овочі, сири, м'ясо, яйце і яблука. Їх потрібно їсти три тижні, потім дієта Протасова закінчується. По закінченні трьох тижнів з початку дієти організм починає активно худнути. За два останні тижні йде найактивніше скидання ваги. Відразу після закінчення дієти ви не зможете швидко повернутися до звичного раціону, потрібно буде докласти чимало зусиль, щоб почати знову їсти бутерброди, пельмені або смажену картоплю. Дієта Протасова рекомендована для дотримання раз на рік, вона потрібна для очищення організму, навіть для тих, у кого немає надлишків у вазі.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...