Дієта розроблена американськими дієтологами Рейчел і Річардом Хеллер і називається ще "дієтою для ласунів". Заснована на поступове згасання тяги до вуглеводів, у тому числі до солодкого. Будь-які «перекуси» між основними трапезами заборонені, допустимо тільки пиття простої або мінеральної води. Тривалість дієти - 1 тиждень, але може бути не обмежена. Принцип дієти такий: протягом дня дозволяється три повноцінних прийоми їжі. Але два з них побудовані на вживанні низькокалорійних продуктів (нежирного м'яса, риби, овочів, молочних продуктів). Передбачається, що таким чином знижується викид інсуліну і притупляється відчуття голоду. У третій прийом їжі дозволено все, але, оскільки тяга до їжі знижується (за припущенням авторів), споживання висококалорійної їжі також буде значно нижче, ніж при звичайному способі життя. Будь-які «перекуси» між основними трапезами заборонені, допустимо тільки пиття простої або мінеральної води. Зразкове меню на перші два прийоми їжі: Сніданок - кефір (1 склянка), фруктовий салат (яблуко, мандарин, ківі). Обід - рибний бульйон з брюссельською капустою (200 г), відварна куряча грудка (150 г) з тушкованими овочами (300 г), натуральний йогурт без добавок (1 склянка).
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...