Головна/Лікування хвороб/Здоров'я жінки


Деякі зміни в організмі жінки, що з'являються в період клімаксу, частково пов'язані із звичками в харчуванні. Звідси можна шляхом регулювання свого живлення на них впливати.Про таку дієту і піде мова.

Зменшити відчуття жару і частоту його появи можна, виключивши з харчування продукти, що стимулюють теплоутворення в організмі, - всі спеції гострого і пекучого смаку, гарячі і алкогольні напої, сіль, кава, шоколад.

Не вживайте велику кількість їжі за один прийом, особливо м'яса. Подібні надмірності за рахунок реакцій специфічної динамічної дії їжі підвищують температуру тіла, а значить, викликають прилив. Головне - помірність.

Для зміцнення організму, а також нормалізації і регулювання гормонального рівня їжте пророслі зерна, цілісні крупи, овочі, фрукти, бобові, горіхи і насіннячка, рибу. Уникайте вживання рафінованої їжі, цукру, тваринних жирів.

Якщо зможете, то частіше використовуйте продукти з сої. Вони зменшують інтенсивність припливу крові.

Пийте охолоджені трав'яні чаї, використовуючи мелісу, малину, м'яту, лист берези. Вони знижують інтенсивність приливів. Дуже добре приймати свіжовичавлені овочеві і фруктові соки, особливо морквяний.

Регулярно пийте хороший йогурт, кисломолочні напої. Це значно уповільнить втрату кісткової маси, дозволить підтримати фортеця кісток.