ДІЄТИ


Дієта з цибульним супом

Є ще одна дуже якісна дієта . Перевірено: якщо її не порушувати, то 5 кг за тиждень - легко. Основу дієти складає цибульний суп.

Його рецепт такий: дрібний качан капусти, 6 середніх цибулин, помідори по смаку, 2 зелених перцю, пучок селери. Всі овочі порізати залити холодною водою, довести до кипіння, 10 хв. кип'ятити, далі варити на повільному вогні, поки овочі не стануть м'якими. За смаком додати сіль, спеції, можна соус каррі або овочевий бульйонний кубик.

Суп можна їсти скільки завгодно, чим більше, тим краще. А інші продукти розподіляються так:

1 день - суп і фрукти: будь-які фрукти, окрім бананів. Пам'ятай, що кавун - дуже низькокалорійний, а виноград - навпаки.

2 день - суп і овочі: будь-які свіжі, тушковані (без масла), варені овочі. Бажано неконсервовані. Можна трохи печеної або відвареної картоплі з невеликою кількістю масла.

3 день - суп, овочі і фрукти. Але ніякої картоплі вже не можна.

4 день - суп, овочі і фрукти. Сьогодні можна 2 банани і стакан нізкокаллорійного молока.

5 день - суп, яловичина і помідори. Сьогодні можна 400-500 г відвареної нежирної яловичини, або курятини (без шкіри), або риби. І свіжих помідорів скільки хочеш. Якщо немає свіжих, то банку консервованих у власному соку. Без фруктів.

6 день - суп, яловичина і зелені листові овочі. Заміни помідори салатом, капустою, огірками, зеленим перцем. Без фруктів.

7 день - суп, коричневий (необдірний) рис, овочі, фруктовий сік. Будь-які овочі, які, наприклад, можна додати в рис. Фруктовий сік без цукру.

Якщо втратили 5 кг і більше, то дієту можна повторити не раніше ніж через 2-3 дні.

Категорично не можна: алкоголь, цукор, хліб, солодку газовану воду.

Необхідно: пити більше води (краще негазованої) 1,5-2 літра на день, чай, кава без цукру.

Пити алкоголь можна тільки через добу після закінчення дієти . Якщо знаєш, що будеш пити, зійди з дієти заздалегідь.

Суп їсти просто так не можна. Інакше потім не буде ефекту. Краще його їсти 3 рази в день: на сніданок, обід і вечерю. В останні дні хоча б раз на день треба поїсти супу.

Ефект: якщо все робила правильно, на третій день вже втратиш 1.5-2 кг. Дієта складається з продуктів, що не містять жирів. Крім того, цибуля і зелень сприяє розщепленню жирів. А зелені овочі мають негативну калорійності, тобто на їх переробку організм витрачає більше енергії, чим вони в собі несуть.