Сніданок: склянку томатного соку з двома шматками житнього хліба, намазати тонким шаром масла або півчашки нежирного сиру з фруктовим салатом. Обід: склянку томатного соку, півчашки вареного рису з невеликою кількістю овочів, а на десерт сире чи печене яблуко або 150 г нежирної вареної риби, салат з огірків, помідорів та листя зеленого салату, политий рослинною олією в обсязі столової ложки, а на десерт - 100 г винограду. Вечеря: 100 г яловичого фаршу, приправленого перцем і зеленню, трохи тушкованих грибів з цибулею, дві варені картоплини невеликого розміру або половина відвареної курячої грудинки без шікри, відвареної з овочами, і пів чашки відвареного рису.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...