Зараз я вас "порадую": побутова алергія може бути на що завгодно - гуму, домашній пил і навіть цвіль на стінах біля входу в парадне. Думаєте, раз вона там, а ви на четвертому поверсі, значить, ви у повній безпеці? Нічого подібного! По-перше, ви щодня, і не раз, проходите через проплесневевшій ділянку, а по-друге, легкі спори цвілі розносяться абсолютно по всіх квартирах під'їзду або будинку, якщо цвіль оселилася в підвалі або на горищі. Також алергічні реакції виникають на тарганів, з яких згодом утворюється надзвичайно алергенна пил. Не менш небезпечні будь-яка косметика і будь-які барвники, якими покривають все, що завгодно, від одягу та іграшок до волосся. Багато людей погано переносять шерсть будь-яких тварин і майже будь-які матеріали (особливо гуму і пластмасу), крім скла, дерева, льону та паперу.
Основні побутові алергени Окремо про побутову алергії у дітей Шведськими медиками доведено, що діти, народжені восени і вимушені провести перші місяці життя переважно у закритих приміщеннях, набагато більш чутливі до всіляких алергенів. Зокрема, у них набагато частіше виникає астма, ніж у дітлахів, народжених навесні і влітку і проводили багато часу на свіжому повітрі. Згідно з дослідженнями, серед школярів на півночі Швеції побутова алергія зустрічається частіше, ніж серед їхніх однолітків на півдні. Причини ті самі - рідше відкриваються вікна, менше свіжого повітря будинку і в класі. Це стосується і дитячих садів. Нам не страшний сірий вовк (і інші алергени) Фільтри - "очищувачі" повітря Дійсно свіже повітря Пилососи та килими Бігом від вогкості! Чотириногі і пернаті друзі Витяжка Кімнатні рослини Пил Алюмінієва обіцянки Емальований посуд Пластиковий посуд
Побутова алергія зазвичай проявляється до 3-5 років, але передумови для неї закладаються набагато раніше. Так, якщо мати під час вагітності і дитина в перші роки (тим більше місяці) життя перебували в середовищі з високою концентрацією алергенів, ризик виникнення побутової алергії багаторазово зростає. Особливо велика небезпека в тому випадку, коли хоча б один з батьків-o алергік.
Побутова хімія - абсолютний лідер, особливо в порошкоподібному вигляді. Вона може викликати надсадний кашель і роздратування шкіри в кожної людини, а не тільки у алергіка.
Пилові кліщі - один з головних збудників астми та інших захворювань дихальних шляхів (нежиті і т. д.). Ці крихітні невидимі істоти з вісьмома лапками, схожі на монстрів з фільмів жахів, виявляються практично в кожному будинку. Живуть вони в постільній білизні, килимах, м'яких меблів і харчуються відлущити частинками людської шкіри. В одному матраці може перебувати до 2 мільйонів кліщів, а за добу кожен виробляє до 20 мікроскопічних фекальних кульок, які легко розлітаються по всій квартирі.
Домашні тварини. Сильними алергенами є як шерсть, так і лупа, слина й екскременти всіх пухнастих домашніх тварин (котів, собак, хом'яків), а також птахів, коней, овець і т. д. Алергени тварин зазвичай прикріплюються до дрібних часточок пилу, які ширяють у повітрі годинами. Вони також здатні прикріплюватися до одягу і волоссю своїх господарів і тому легко переносяться в інші будинки. Тому в громадських місцях, таких, як дитсадки, школи та офіси, концентрація собачого і котячого алергенів часто нітрохи не менше, ніж у будинках, де утримують цих тварин. Нерідко її виявляється досить для виникнення симптомів алергії у дітей і дорослих, які побували в цих закладах.
Також встановлено чіткий взаємозв'язок між раннім (до 5 років, поки імунна система не сформована), і особливо дитячим (до 6 місяців), контактом з пухнастими тваринами і подальшим виникненням алергії як до цих тварин, так і інших алергенів.
Що стосується акваріумних риб та рептилій, то вони практично не здатні викликати алергію, але їх їжа (личинки комарів, комахи і т. д.) буває алергенної. Наприклад, серед дорослих алергіків 25% дають в шкірному тесті реакцію на мотиля.
Пил. Це складна суміш всіляких волокон, вовни тварин, спор цвілі, фрагментів мертвих комах і крупинок їжі. Вона потрапляє в дихальні шляхи людини і дратує їх, викликаючи запалення.
Цвіль. Цвілеві грибки небезпечні не тільки тоді, коли вони "прикрашають" стіни ванної, кухні чи під'їзду. Чи знаєте ви, що будь-яка грунт на 20% складається з цвілі? Правда, не всі вони небезпечні для людини, але, регулярно поливаючи присадибні городи, ми самі створюємо постійне джерело алергізації себе і своїх близьких, підвищуючи чутливість організму в цілому. У першу чергу цвілі впливають на органи дихання.
- Чому в Пітері так багато астматиків? - Перепитує мене алерголог з мікологічного центру Петербурга Володимир Митрофанов. - Ми живемо в сирому місті, і в багатьох будинках є цвіль. Якщо в підвалі є вода або протікає дах, ви можете бути впевнені на 100%, що у вашому будинку вже завелася цвіль і інші мікроорганізми некорисні, що виділяють у повітря токсини. Що ж стосується Квітів на підвіконні, то на моїй пам'яті був випадок, коли людині довелося вирізати частину легені, і в ній були виявлені грибки, аналогічні знайденим у його квіткових горщиках.
Кімнатні рослини. Деякі види кімнатних рослин можуть самі по собі викликати сенсибілізацію і нездужання, особливо у алергіків.
Наприклад, до фікусам чутливі 10% алергіків, а як подразник фікуси впливають на кожного другого людини взагалі, незалежно від того, алергік він чи ні. До інших найбільш алергенним "зеленим друзям" належать герані, троянди і всі запашні рослини.
Тютюновий дим. Дослідження, проведені в багатьох країнах, показали, що сигаретний дим поряд з побутовою хімією та промисловими викидами є найсильнішим чинником забруднення навколишнього середовища. Він містить формальдегід та інші отруйні речовини, просто вбивчо впливають на організм будь-якого живої істоти навіть у самій мінімальній концентрації. Крім отруєння крові і внутрішніх органів він сильно подразнює дихальні шляхи навіть здорових людей, не кажучи вже про алергіки з їх підвищеною чутливістю.
Для більшості практично здорових людей ці процеси протікають зовні непомітно. Тому вони не пов'язують почастішання ГРЗ і бронхітів, а також схильність інших захворювань органів дихання з курінням або перебуванням поряд з курцем, списуючи все на застуду. Але куріння (байдуже, активне чи пасивне) може швидко зробити аллергиком зовсім недавно здорової людини. Особливо страждають малюки з їх ще нерозвиненою імунною системою. Шведські медики довели, що, навіть якщо батьки не алергіки, але хоча б один з них курив під час вагітності матері, а також у перші п'ять років життя дитини, дитя буде "не вилазити" з нескінченних нежиті, ОРЗ і інших хвороб дихальної системи та йому практично гарантована алергія до найрізноманітніших речовин. Природно, до матері це стосується більшою мірою, так як вона проводить більше часу з малюком.
Пасивне куріння є поширеним фоном для розвитку екземи, а потім і астми у дітей. Підраховано, що від 20 до 30% випадків астми у маленьких дітей виникає через пасивне куріння, а дві третини дітей з астмою відчувають початок нападу в присутності курця.
ДСП. Формальдегід активно виділяється не тільки при палінні, а й з деревостружкових плит та інших подібних матеріалів. Вони служать для виготовлення 98% меблів, а також численних перегородок і дверей в сучасних оселях. Особливо небезпечні свіжі ДСП, які виділяють формальдегід ще довгий час. Старі ДСП (стіни та меблі) майже не страшні, але при їх зволоженні формальдегід починає виділятися знову.
"Мертвий повітря". В останні десятиліття виникло поняття "мертвий повітря". Що воно означає? Не обов'язково присутність шкідливих газів, що утворюються при курінні або виходять їх будівельних матеріалів. Ви ніколи не замислювалися, чому ви так швидко втомлюєтеся, довго перебуваючи в приміщенні, яке майже або зовсім не провітрюється, особливо якщо в приміщенні багато людей? Справа втом, що в повітрі виникає "перекіс" у природному співвідношенні кисню і вуглекислого газу. Як відомо, кисень потрібен нашим органам (у першу чергу мозку) для нормального функціонування, а вуглекислий газ ми видихаємо. Підвищення вмісту вуглекислого газу в повітрі викликає млявість і сонливість, думки починають плутатися, а голова погано міркувати. Якщо ситуація буде ускладнюватися, то є приміщення як і раніше залишиться закритим, то накопичення СО2 може викликати головний біль і навіть непритомність. За статистикою, більше 30% чоловіків і більше 50% жінок відзначали у себе хоча б один з перерахованих вище симптомів, перебуваючи на робочому місці в офісі. Причому кондиціонери не вирішують цю проблему, оскільки не здатні перетворити вуглекислий газ в кисень. Вони лише охолоджують повітря і злегка очищають його від пилу.
Також в закритому приміщенні виникає дисбаланс між позитивно і негативно зарядженими іонами повітря. Кількість позитивних іонів збільшується, що неприродно для складу повітря, необхідного для здоров'я людини. Крім того, в повітря додаються забруднюючі включення тваринного, людського і рослинного походження, які постійно носяться в ньому. Так, за дослідженнями шведів, найбільші частинки пилу, що залишилися після збирання, осідають на 1 метр за 2 секунди, а найдрібніші (на ту ж відстань)-через 6 днів. Далі, присутні продукти відкритого горіння від газових плит, летючі речовини від різноманітних парфумерних та миючих засобів, сильно подразнюють дихальні шляхи, і різноманітні мікроорганізми. Наприклад, очищення від шкірки апельсинів викликає збільшення вмісту летких органічних речовин на сотні міліграмів на кубометр повітря протягом багатьох годин. А дитячі ігри здатні неймовірно збільшувати кількість пилу в повітрі.
Всі ці фактори в сукупності значно погіршують склад повітря. А підвищення вмісту різноманітних частинок в ньому збільшує навантаження на дихальні шляхи. А ще вони можуть бути переносниками хвороботворних мікроорганізмів, а також дратівливих і алергенних агентів, якщо самі не є такими. Всі забруднювачі можуть поглинатися поверхнями приміщень і потім виділятися з них, а також вступати у взаємодію один з одним, створюючи нові речовини, в тому числі і алергенні.
Крім куріння на ніжну несформовану імунну систему дітей вкрай негативно впливають всі інші алергени, носиться в повітрі або стикаються з шкірою. Звичайно, від поганих іграшок із смердючої гуми і пластмаси і від речей, пофарбованих дратівливими барвниками, можна позбутися. Але от з алергенами, "ширяючими" в повітрі, впоратися практично неможливо. Наприклад, не можна повністю позбутися від пилу і дуже важко - від мікрокліщів або цвілі.
Мікрокліщами
В останні десятиліття постіль набагато рідше вибивають, провітрюють, просушують на свіжому повітрі і "прожарюють" на сонці. А даремно - всі ці "бабусині дивацтва" допомагають позбутися мікрокліщів. І не забувайте пропрасовувати постільна білизна, щоб кліщі загинули. Можна купити спеціальні наволочки і підодіяльники, які непроникні для кліщів (в Петербурзі вони продаються в спеціальному магазині для алергіків у метро "Горьковская"). Кращий спосіб покінчити з ними - замінити всі пір'яні і пухові подушки, ковдри і матраци, улюблені кліщами, на безпечні та екологічні - з гречаного лушпиння або синтепонові або віскозні, в яких кліщі не заводяться. Крім того, синтепон і віскозу можна спокійно прати при температурі вище 60 ° С, згубної для кліщів.
Сьогодні технології видалення різноманітних частинок з повітря розвинені досить добре і в принципі дозволяють досягти практично будь-якого ступеня очищення повітря від частинок, навіть самих дрібних. Але всі вони призначені і застосовуються тільки для сучасної електронної і фармацевтичної промисловості. Реальна ж ефективність фільтрів для домашнього користування, незважаючи на всі запевнення їх виробників про повне очищення повітря, набагато нижче. Особливо мало користі від дешевих фільтрів.
Зазвичай побутові пилові фільтри видаляють з повітря всі частинки більше 2 мкм, але величезна маса більш дрібних частинок, які цілими днями висять в повітрі, проходять крізь фільтр і залишаються на колишньому місці. Крім того, при конденсування вологи у фільтрі і при недостатньому догляді за ним виникає ризик розвитку в ньому цвілі і бактерій. На
сьогоднішній день існує гостра нестача якісних кімнатних очисників повітря.
Бажано виїжджати за місто на природу, щоб дати замученому організму трохи прийти до тями. Змушуйте дітей гуляти. Часте провітрювання швидко покращує якість повітря в квартирі або службовому приміщенні за всіма показниками. Якщо вікно відкрите, то навіть при слабкому вітрі швидкість обміну повітря досягає 30 кубометрів на годину, а при протязі вона збільшується. Вентиляція в приміщеннях з закритими дверима і вікнами близька до нуля.
Переважна більшість пилососів, особливо старих, не стільки збирають пил, скільки знову розсіюють її по квартирі. Пилососи з вологим прибиранням набагато більш ефективні, але все ж говорити, що вони повністю позбавляють від усіх неприємностей (пил, кліщі, шерсть тварин), теж не можна. Що ж робити? По-перше, якщо у вашій сім'ї є людина, що страждає астмою або частим нежитем, бронхітами та іншими захворюваннями дихальних шляхів, безжально позбудьтесь всіх килимів і килимових покриттів, особливо вовняних. В останньому випадку вони не тільки адсорбують пил і служать прекрасним пасовищем для трильйонів кліщів, але і самі можуть виступати в якості алергену.
Навіть якщо ніхто в родині не схильний до побутової або будь-який інший алергії, все одно килими вкрай небажані, оскільки вони виступають як постійні провокатори, сприяючи підвищенню чутливості організму, що зрештою може призвести до алергії. Особливо небезпечно обзаводитися килимовими покриттями, тому що дослідження показали, що їх просто неможливо повноцінно очистити.
Щоб вашому малюкові було не холодно грати на підлозі, стеліть невеликі і легкі синтетичні килимки з самим коротким ворсом, або циновки, або саморобні бавовняні або лляні доріжки. Їх легко вибивати на вулиці, залишаючи там весь пил, і робити це бажано не рідше ніж раз на тиждень. Не забувайте і про старий "дідівському" методі позбавлення від кліщів - "вижаріваніі" постілок на сонце і провітрюванні їх на свіжому повітрі. Особливо потребують цього циновки, які від прання можуть злиняти і взагалі зіпсуватися. А от невеликі бавовняні доріжки і синтетичні килимки цілком можна випрати при температурі вище 60 "С, що зовсім або майже повністю очистить їх від кліщів.
Якщо в підвалі стоїть вода, або якщо ви виявляєте видиме на-віч або визначається за запахом розростання плісняви ??в будь-якій ділянці будівлі, або якщо ваш будинок має плоску дах (при якій протікання, а отже, і знайомство з цвіллю практично неминучі), спробуйте ліквідувати всі ці негативні фактори. Крім цвілі в сирих будинках зазвичай багато інших некорисних і шкідливих мікроорганізмів і формальдегіду. Навіть якщо ви живете в багатоквартирному будинку, це не означає, що ви приречені. Так, в Петербурзі є декілька будинків, у підвалах яких раніше можна було знайти що завгодно - від плаваючих і трупів кішок до "розплідників" комарів і щурів. Але їх мешканці дружно взялися за справу, причому практично без участі спеціальних ремонтних служб, а лише за рахунок коштів із загального котла. І тепер підвали цих будинків перетворилися на спортзали, а також місця традиційних чаювань.
Але от для лагодження даху (втім, для відкачування води з підвалу теж) вам краще всього запросити ремонтні служби, адже це їх прямий обов'язок. Осушений підвал легко відремонтувати самим, тоді як ремонтом даху повинні займатися фахівці, а людина без досвіду ризикує скрутити шию. Після приведення в порядок даху та підвалу можна зайнятися і стінами під'їзду. Спробуйте колективно "наїхати" на керівництво вашого РЕУ - адже житлові служби, при всіх казках про їх злиднях, отримують чималі гроші на обслуговування і ремонт. І нарешті, слід привести в порядок ті місця в квартирі, які полюбив грибок.
Але якщо в такому важливому питанні, як збереження здоров'я, взаєморозуміння з сусідами знайти не вдалося, не чекайте, поки вам чи вашій дитині стане ще гірше. Шукайте варіант обміну або купівлі-продажу і виїжджайте з проплесневевшего житла. Численні дослідження показують, що переїзд в будинок з сухим підвалом і дахом без протечек робить благотворний вплив на здоров'я не тільки астматиків та алергіків інших, а й усіх без винятку. Кількість простудних, респіраторних і легеневих захворювань в сім'ї різко знижується.
Не заводьте домашніх тварин, поки дитині не виповниться хоча б п'ять років. Дайте час сформуватися його імунній системі, особливо якщо хтось із його родичів "готовий" алергік. По-перше, ви вбережете дитини від загальної сильної аллер-гізаціі організму на все життя. По-друге, зовсім маленькі деки рідко здатні спілкуватися з братами меншими без шкоди для них і самих себе. Діти ще не усвідомлюють, що іншим теж буває боляче, і не вміють контролювати силу свого впливу, а собака або кішка у відповідь, швидше за все, подряпає або вкусить маленького кривдника. Навіть від легкого укусу малюкові стане боляче і страшно, тому згодом крім алергії у нього будуть проблеми у спілкуванні з тваринами.
Повісьте її над кухонною плитою, особливо якщо вона газова. Ви поліпшите склад повітря в квартирі і позбудетеся від вдихання продуктів горіння, чистого газу (витоку відбуваються щоразу, коли ви запалюєте газ) і не всім приємних і корисних ароматів різноманітних страв. Це відіб'ється позитивно на здоров'я всіх членів родини.
Якщо ви алергік і тим більше страждаєте астмою або хронічним нежитем, від них краще позбутися, оскільки цвіль неминуче присутня в будь-якому грунті. Принаймні не тримаєте їх у спальні.
Намагайтеся обходитися без м'яких меблів і закривайте книжкові стелажі стеклами. Робіть тільки вологе прибирання. Не користуйтеся віником, а обзаведіться пилососом з вологим прибиранням або вручну збирайте весь великий сміття, а потім мийте підлогу як звичайно. Ніколи не витирайте пил "всуху", а тільки вологою ганчіркою. Вам що дорожче - полірування або дитина?
Ніколи не готуйте і не зберігайте їжу в алюмінієвому посуді і не користуйтеся алюмінієвими ложками і виделками. Алюміній неминуче взаємодіє з їжею (особливо якщо готуються фрукти, овочі або щось кисле) і викликає дратівливість, ломоту в суглобах, головний біль. Англійські вчені довели, що алюміній накопичується в організмі і поступово викликає ламкість кісток, анемію і старече недоумство (енцефалопатію).
Цілком безпечна для готування і зберігання, але за однієї важливої ??умови - якщо на ній немає сколовши і подряпин. В останньому випадку вона стає так само небезпечна, як і алюміній, оскільки з їжею починає безпосередньо взаємодіяти промисловий сплав, для такого контакту зовсім не призначений і неминуче передавальний їжі шкідливі іони, що викликають різні нездужання. Те ж саме стосується і тефлону. Посуд з таким покриттям дуже зручна, але антипригарний шар дуже тонкий і його легко пошкодити, а з-під подряпин починає виглядати все той же підступний алюміній.
Вона також неминуче контактує з їжею і напоями, особливо кислими або гарячими. Останнє особливо небезпечно для здоров'я. Зверніть увагу, що на будь пластикової посудині обов'язково написано: "для холодних продуктів". Порушувати цей припис - вірний спосіб роздобути гастрит або навіть рак.
Раніше я носила контактні лінзи і, природно, постійно купувала фізіологічний розчин (слабкий розчин солі для зберігання і промивання лінз), використовуючи звичайну пластикову пляшку. В один прекрасний день жаліслива аптекарка вилаяла мене, мовляв, я ворог сама собі - не шкодую свої очі і не березі їх. Розчин реагує з пластиком пляшки, і виходить вже не безневинний розчин, споріднений організму, а щось нове і для здоров'я зовсім не безпечне. Згадайте, що пластик нерідко виступає в якості алергену і подразника. Він підвищує сприйнятливість будь-якої людини до інших алергенів, викликаючи легке роздратування все, з чим стикається, будь це очі, шкіра або шлунково-кишковий тракт. Якщо таке роздратування відбувається регулярно, то недалеко і до біди. Я прислухалася до поради аптекаря і стала тримати розчин у звичайній скляній банці. Мої очі стали втомлюватися в лінзах набагато менше і вже не ставали червоними, як у кролика. До речі, самі лінзи також робляться з пластика, хоча і найбільш безпечного. Але кожен, хто користується ними, знайомий з "синдромом червоних очей", кон'юнктивіту , кератитами (добре, якщо цим справа й обмежувалося), незважаючи на те що лінзи пропускають повітря і не повинні заважати нормальній життєдіяльності очей і всього організму.
Пригадується й інший приклад. Кілька років тому, дізнавшись про шкоду лимонаду, я стала брати на роботу звичайну кип'ячену воду в пластиковій пляшці. Причому нерідко в поспіху я наливала в пляшку саме гарячу воду! Минуло півтора року, і я стала помічати, що у мене все частіше і частіше болить шлунок, а раніше такого ніколи не траплялося. Слава богу, у мене вистачило розуму пов'язати причину з наслідком. Останні п'ять років я ношу воду тільки у звичайній скляній банці - і хоча раніше мій шлунок хворів щоденно, з тих пір він не потурбував мене жодного разу.
Косметика
Будь косметика (так само як і духи, шампунь, пудра або крем) може виявитися нестерпною для чуттєвої людини, навіть так звана ги-поаллергенная. Наприклад, коли я спробувала підвести очі олівцем фірми "Amati" (яка пропагує свою продукцію як повністю безпечне для алергіків), вони відразу почервоніли і опухли, чого ніколи не траплялося, якщо я користувалася олівцем "LOreal" або дешевої обведенням невідомого походження, забутої у мене подругою. Але в дешеву косметику з метою економії нерідко додають шкідливі для здоров'я компоненти, тому краще не ризикувати і не купувати кота в мішку. Мабуть, найбільшу якісну та безпечну косметику випускає "LOreal". Дешевше і цілком добре переноситься алергіками косметика "Miss sporti". А от продукція "Оріфлейм" часто викликає роздратування шкіри навіть у здорових людей. Загалом, вибираючи косметику, креми і шампуні, керуйтеся наступним правилом: чим більше хімії, тим гірше.
Фарби для волосся
Лікарі-дерматологи (не кажучи вже про алерголога) постійно зустрічаються з випадками роздратування і хвороб шкіри у відповідь на дію барвників. Так-так так реагують на цю процедуру навіть здорові люди! Причому всі прекрасно знають, що будь-які фарби завдають шкоди волоссю і псують їх. Але в процесі фарбування хімічні реактиви взаємодіють також і з шкірою голови, а їх компоненти (токсичні для будь-якого організму) проникають в кров і залишаються в самих волоссі.
Якщо ви алергік, намагайтеся не фарбувати волосся, інакше ви будете без кінця "шмагати" регулярним фарбуванням свою і так "загнану" імунну систему. Але якщо вам краса дорожче, користуйтеся тільки щадними і якісними фарбами, наприклад "LOreal", "Shiseido" або старими добрими хною, кропивою, ромашкою, житнім хлібом. Кропива надає каштановий відтінок темним волоссям, ромашка - золотистий, а житнє кашка - гарний рудуватий. Продукція фірми "Wella", за відгуками перукарів, викликає алергію та подразнення шкіри у їх відвідувачів дуже часто, іноді аж до повного випадіння волосся і довгого подальшого лікування.
Миття посуду та вмивання
Начебто така "смішна" причина, але не будьте ворогами собі і своїм близьким! ..
З 13 до 25 років я страждала шкірної екземою. Червоні "шелушащиеся корости, що переходять у бульбашки і виразки," прикрашали "мої пальці і руки до ліктя. Знаєте, як я від них позбулася? Спочатку я изме-нила звички харчування, і це значно полегшило мій стан, але не позбавило від шкірної алергії. Мені не допомогли навіть гормони - найсильніший засіб від алергії! Що ж мене врятувало? Всього лише така проста і банальна річ, як ретельне миття рук під струменем води після мила, засоби для миття посуду, пральних порошків, засобів для чищення і т. п. Варто було мені (всього лише!) почати старанно обполіскувати руки, як від колишньої напасті за пару тижнів не залишилося і сліду.
Причому я не можу сказати, що раніше я взагалі не змивала з рук мило і все інше, - ні, я мила руки "як все": тяп-ляп і готово, а залишки мила зітре рушник (і вотрет його в шкіру). Сьогодні, коли я дивлюся західні фільми, в яких героїня опускає особа в раковину з мильною піною, як прийнято вмиватися в Англії (до речі, там дуже багато алергіків), або вилазить з ванни вся обліплена піною і починає відразу витиратися, мене охоплює відразу і жах . Звичайно, мене відвідують спогади про те кошмарі, від якого я так легко позбулася після таких довгих мук. Знали б ви, скільки ліків і мазей мені прописували! І як я соромилася своїх рук!
За своє життя мені довелося пожити в близькому сусідстві з багатьма сім'ями (12 років я поневірялася по знімається кутах і комунальним квартирах). На жаль, більшість людей миють руки, голови і все інше абсолютно так само, як і я раніше. Я абсолютно впевнена, що від лупи або екземи добра половина страждальців легко позбудеться, почавши всього лише ретельно змивати з себе шампунь і мило. Вони не тільки закривають пори, заважаючи шкірі виконувати свою важливу очисну функцію, виводячи отрути і шлаки разом з потом, а й "впихають" в пори свої молекули, що викликають роздратування. Якщо ж так діють мило і шампуні - найбезневинніші представники побутової хімії, - що й казати про засоби для миття посуду, пральних порошках та інші блага цивілізації!
У тих сім'ях, де я жила, більше половини господинь ніколи не ополіскували тарілки, вилки і ложки настільки ретельно, щоб повністю видалити з них гель для миття або господарське мило. Посуд залишалася слизькій, з неї стікала піна, а багато її навіть не збиралися витирати. Але кошти для миття посуду - це алергени посильніше, ніж цитрусові, шоколад і арахіс, разом узяті! І якщо ці мийні засоби так прекрасно видаляють жир з тарілок, можете собі уявити, як чудово і швидко вони роз'їдають тонкі і ніжні стінки шлунка і кишечника! Цілком гідна причина для виникнення алергії - чужорідні молекули запросто проникають через мікроязвочкі в кров, не встигнувши перетравитися. Багатьом людям слід було б не списувати свої гастрити і виразки на стреси, а почати всього лише як слід мити посуд.
Прання білизни
Те ж саме відноситься до пральних порошків. Просто дивно, для скількох людей прання полягає в перемішуванні речей в барабані пральної машини з сильнодіючим хімічним засобом і віджиманні "чистого" білизни навіть без самого халтурно полоскання в чистій воді! Машинне полоскання тут нічого не змінює. Як ви думаєте, чи може звільнитися від прального порошку річ, що лежить в тісному купі таких же зім'ятих речей? Невже ви думаєте, що кілька літрів води здатні щось виправити в купі просоченого миючим розчином білизни? Чого вартий один густий "аромат", цілодобово висить у повітрі після просушування "чистого" білизни! Куди там безневинним квіточкам або запашним апельсинів! Не списуйте свою астму на погану екологію, коли на 90% екологія у вашому будинку - справа ваших власних рук.
Полоскати треба кожну річ обов'язково окремо і до тих пір, поки вода не буде залишатися чистою, а при віджиманні перестане стікати піна. Тільки так можна зберегти добре здоров'я не тільки алергікам, але і всім без винятку. Якщо ж ви будете продовжувати "ходити в порошку" і "спати в порошку", повірте, до алергії зовсім недалеко. Всім відомо, що відбувається, якщо пральний по-. рошок або його розчин навіть ненадовго залишається на шкірі, - виникає подразнення (і так відбувається в усіх). Словом, ніякої залізний організм не зможе довго витримати, перебуваючи в таких воістину екстремальних для нього умовах.
Не забувайте також пропрасовувати речі і постільна білизна, особливо належать дитині-алергіку. Висока температура руйнує залишки алергенних молекул порошків, незнищенний навіть самим ретельним полосканням.
Знову про куріння
Як правило, нормальна людина не може дивитися спокійно на муки "другої половини" і тим більше дитини і приймає пропозицію влаштовувати перекури не на кухні або в сортирі, а на сходах. Але робити це потрібно не біля дверей квартири, інакше добра третина летючих отрут проникне всередину з протягом, а найкраще на проліт вище, щоб до вас в квартиру знизу йшов чисте повітря.
Ну а якщо палите ви - і ви самі алергік? Що тут скажеш ... Якщо людина дійсно усвідомив всю згубність куріння і не хоче більше шкодити собі і своїм близьким, він "зав'язує" легко - просто кидає палити, і все. Я питала таких друзів потім: "Ну і як - сильно ти мучився?" "Ні", - відповідали вони мені (навіть якщо людина курив майже тридцять років!). Головне - постійно пам'ятати про свої чи дитячих хворобах. Це найкращі ліки від куріння. А все льодяники, пластирі та інші "присипки" лише затягують нелегкий для багатьох процес відвикання і заважають кинути палити. Ще більше це стосується до поступової відмови від куріння. Я не знаю нікого, хто опинився здатний настільки контролювати себе, щоб кожен день викурювати менше сигарет. Хоча намагаються багато ... Як показує практика, кращий спосіб кинути палити - це дійсно кинути палити.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...