Вагітність і пологи


Емоції і вагітність

Емоції і вагітність - це два поняття, які дуже сильно взаємопов'язані між собою. Справа в тому, що дев'ять місяців вагітності - це досить довгий термін, протягом якого жінка може відчувати найрізноманітніші почуття і емоції. Вони можуть змінюватися в залежності від терміну вагітності, її протікання, психологічного стану мами, її оточення і т.д. Як же в них розібратися і постаратися їх хоча б трохи контролювати?

Емоції потрібно контролювати задовго до настання вагітності. Багато молодих мам цього не знають, але контролювати свій стан, як фізичне, так і психологічне, необхідно починати задовго до моменту вагітності. Це дуже важливо, тому що в людському організмі все взаємопов'язано. Сучасні мами в більшості своїй активно працюють фізично або розумово, багато часу проводять біля комп'ютера, мало і неповноцінно відпочивають, часто страждають хронічною втомою від постійного недосипання. Все це може привести до серйозних психологічних і гормональних проблем. Перебуваючи під пресом психологічних навантажень, центральна нервова система може давати збої, співпрацюючи з ендокринною системою, яка виробляє необхідні гормони для самого факту вагітності і подальшого виношування плоду.

Емоції і вагітність настільки тісно пов'язані, що вчені рекомендують не пізніше 3-6 місяців до запланованої вагітності різко знижувати психологічне навантаження на наш організм. Найкраще присвячувати повноцінному відпочинку не менше 8 годин на добу і не створювати для організму стресових ситуацій. До них можна віднести раптове інтенсивне заняття спортом, різке схуднення і т.д.

Безперервно змінюються емоції і вагітність пов'язані між собою за рахунок зміни гормонального фону вагітної жінки. Особливо це часто проявляється в перші кілька місяців тому організм тільки пристосовується до свого цікавого становища. Такі процеси зазвичай проявляються у вигляді підвищеної дратівливості, сонливості та втоми. У більшості початківців мам присутній ще і знаменитий токсикоз, який не додає приємних відчуттів. Напади нудоти і раптового запаморочення не здатні створити веселкового настрою у жінки. На тлі посмішок оточуючих і власної безпорадності, тривожності і дратівливості у жінки може розвинутися невірне уявлення про те, що її ніхто не розуміє і не хоче зрозуміти. Фіналом такого стану зазвичай стають нервові зриви зі сльозами, що почастілі сварки в сім'ї, погіршення відносини з колегами по роботі.

Цікаво те, що такий стан для жінки є практично нормою. Всі вагітні схильні нервовим переживанням, різниця полягає лише в силі емоцій. Це може служити слабкою втіхою для однієї окремо взятої жінки. Вагітна жінка особливо гостро сприймає неучасть або недостатньої з її точки зору участі майбутнього тата, вона вважає, що тільки вона одна найбільш повно відчуває себе майбутнім батьком. Це є ще одним каменем спотикання у відносинах з близькими.

Емоції і вагітність пов'язані досить тісно і стан постійної тривожності саме по собі не принесе великої шкоди психіці. У більшості випадків жінка з допомогою близьких або сама здатна перемогти тривогу. Набагато гірше справи йдуть, якщо тривога супроводжується порушенням сну, нав'язливим поганим настроєм або незрозуміло звідки взявся комплексом нерозуміння оточуючими. Такий комплексний негативний стан - прямий шлях до депресії. А депресія - це вже небезпечна хвороба, особливо для майбутньої мами. У цьому випадку хворобу необхідно лікувати не тільки увагою та участю оточуючих, але і за допомогою професійних психологів.

Позитивні емоції і вагітність жінки - найбільш оптимальний варіант. До речі, для жінок дуже характерні різкі зміни, що пояснюються гормональними зміни в організмі. Найбільш явні з них визначені як передменструальний синдром і післяродова депресія. До цієї ж купці ми можемо сміливо приписати і допологову депресію. Цікаво, що передменструальний синдром практично не вимагає втручання кваліфікованих психологів, то з депресіями справи йдуть набагато гірше. Практично у всіх випадках необхідно звертатися до фахівців, оскільки інтенсивність захворювання вище і триває депресія набагато довше.

Емоції і вагітність допоможе тримати на контролі розпорядок дня. Вам необхідно не ходити і стогнати, а вести активне життя (тільки без надмірних фізичних навантажень), більше часу приділяти заняттю улюбленою справою. Дуже позитивним ефектом володіє в'язання, вишивання та інші спокійні заняття.

Найчастіше майбутня мама мучиться страхами і сумнівами щодо правильності перебігу вагітності, пологів і безболісності здоров'я майбутнього малюка. Ці негативні емоції при вагітності пов'язані з гострим браком інформації про ці стани. Особливо така ситуація характерна для першої вагітності, коли все нове і незрозуміло. Тут можна елементарно допомогти самій собі, студіюючи спеціальну літературу, переглядаючи телепрограми і відвідуючи заняття для майбутніх мам. Заняття ведуть лікарі-гінекологи і психологи, які допоможуть розв'язати вам вузли напруги і дадуть якісну консультацію з усіх питань.

Емоції і вагітність допоможе контролювати спілкування з уже народилими жінками (мамою, старшою сестрою, просто знайомою і т.д.) також є важливим джерелом інформації. Наочний приклад позитивних пологів здатний заспокоїти найбільш нервових індивідуумів. Тільки при спілкуванні з колишніми породіллями пам'ятайте, що процес протікання вагітності строго індивідуальний, тому сприймайте інформацію у вигляді ради, а неї у вигляді догми.

Гарні емоції і вагітність здатні зробити ці дев'ять місяців найщасливішим періодом у житті жінки. Перш за все від неї самої, а також від оточуючих залежить кінцевий позитивний результат. Майбутній мамі необхідно навчитися забувати погане, не приділяти весь час на негативні емоції. Вона повинна прагнути бути щасливою, максимально радіти всьому навколишньому, уявляти, що все пройде добре і ваша дитина народитися вчасно, самим здоровим і красивим малюком.