Головна/Лікування хвороб/Болі в шиї


Від головного болю допомагають вправи 1 і 7. Ситуація не погіршиться, якщо ви пару днів поробите їх і подивіться, допомагають вони чи ні. Перші три дні слід регулярно робити вправу 1 - відводимо голову назад, - як тільки починає боліти голова. Якщо це полегшує біль, але не знімає повністю, додайте вправу 7. Воно особливо допомагає в тому випадку, якщо болить верхня частина голови і очі. Виникнення болю можна не допустити, якщо робити цю вправу, як тільки відчуєте дискомфорт.

Якщо вправи не допомагають, наступні три дні робіть вправу 4 - закидання голови в положенні лежачи, - а потім вправи 1, 2 і на виправлення постави. Якщо стан покращився, можете скоротити кількість повторень вправи 4, але 1-е і 2-е вправи потрібно продовжувати.

Якщо жодна з перерахованих вправ не допомагає, а головні болі тільки посилилися, зверніться до лікаря.

Вправи виконуйте обережно. Пам'ятайте, НТО спочатку біль може посилитися, але через якийсь час, якщо ви буде продовжувати вправи , спаде і централізується.