Основу раціону складає суп. Режим харчування - 4-5 разів на день. лук (500 г), селера (300 г), морква (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), цибуля-порей (200 г), кольорова капуста (200 г), часник (1 голівка) , томатний сік (1 стакан), чорний перець, базилік, естрагон (за смаком). Овочі промити, нарізати, залити водою і варити до готовності. Потім зробити з них пюре, додати в нього томатний сік і спеції і варити 10 хвилин. Зразкове меню на один день: 1-й сніданок - суп, каша з молоком (2 ст. ложки), фруктовий сік. 2-й сніданок - суп, свіжі фрукти. Обід - рибний суп, шматочок відвареної курки, салат із зелені або тертої моркви, фруктовий сік. Вечеря - суп, печеня з нежирного м'яса, гречана каша, фруктовий салат з йогуртом. На ніч - тепле молоко (1 стакан) крупи (перлова, гречана, вівсяна) нежирне молоко, кисломолочні продукти, знежирений сир фруктові соки, мінеральна вода
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...