Фізичні і дихальні вправи, затримує процес старіння

Пропоную регулярно виконувати оздоровчі вправи , освоївши які ви відчуєте принадність внутрішнього руху енергій, зміцните тіло і затримайте процеси старіння. Правильне їх виконання принесе вам задоволення і радість. Жінки відчують себе стрункими, гнучкими, пустотливими.

Всі запропоновані вправи засновані на знанні взаємодії енергетичного тіла людини, що складається з плазми і магнітного поля, з магнітним полем Землі і енергетичними потоками, що йдуть від поверхні землі і навпаки. У результаті такої взаємодії за допомогою простих рухів вдається не тільки запасати, поповнювати енергію польової форми життя організму, а й покращувати циркуляцію в ній. Все це призводить до прекрасних лікувально-оздоровчим результатами.

Фізичні вправи сприяють поліпшенню обміну речовин і кровообігу, активізації відновлювальних процесів, харчуванню та очищенню організму, знімають зайву нервову напругу, підвищують настрій.

Освоюйте вправи не поспішаючи. Труднощі їх виконання лише удавана і полягає в освоєнні координації. З часом саме тіло, циркуляція енергії підкажуть вам, як правильно виконувати вправи . Пам'ятайте, той чи інший рух так впливає на внутрішню циркуляцію енергії, що в підсумку зміцнює відповідний орган, групу органів, частина організму і т. д.

Під час вправ дихання повільне, плавне і глибоке. Всі вправи виконуються не поспішаючи, плавно і округло. Уявіть себе проточною водою, а вона не робить гострих поворотів, все у неї обтічно. Завжди намагайтеся увійти в образ, відчуйте рух зсередини, на його енергетичному рівні. І тоді у вас все почне виходити.

Перед тим як почати заняття, налаштуйте себе на наступне.

1. Будьте впевнені.

Природна тривалість життя людини-120 років. Це визнають фахівці-геронтологи в усьому світі. Чому ж більшість людей ледве перевалюють за половину зазначеного віку? Окрім соціальних причин, головне полягає в тому, що люди не вміють дбайливо ставитися до свого здоров'я, не використовують закони та закономірності життя, щоб зміцнити себе фізично і духовно. Люди бездумно випалюють себе порочним способом життя.

Стародавні секрети довголіття, засновані на знаннях біоенергетики людини, якраз і є тими законами і закономірностями життя, на яких стародавні мудреці створили свої оздоровчі системи і поступово вдосконалили їх. Практика доводить їх ефективність, тим більше що вони слідують "серединному шляху", уникаючи всяких фізіологічних надмірностей.

Ви повинні з сильною вірою і серйозністю ставитися до запропонованих вам занять. Тільки тоді ви отримаєте очікуваний ефект. Віра і тренування - запорука успіху.

2. Послідовність, поступовість і постійність.

Запропонована оздоровча система має особливу специфіку. Вона відрізняється від видів спорту, поширених у світі. Так, баскетбол, стрілянина з лука, марафонський біг, веслування сягають корінням в трудову і військову діяльність. На цій базі вони і розвивалися. Запропонована тут оздоровча методика була розроблена виходячи з потреб здоров'я людини, а не особливостей трудової діяльності або видів спорту. Вправи цієї оздоровчої системи не так динамічні, як чисто спортивні, проте вони приводять в рух всю м'язову систему, весь опорно-руховий апарат, найбільш важливі внутрішні органи, а головне - дають циркуляційний імпульс в польовій формі життя. Тому, опановуючи ними, не можна проявляти поспішність, особливо початківцям. Крім того, повинні бути обмеження в часі і числі повторень. Рухи повинні бути плавними, округлими. Треба. Звільнитися від усіх думок, увійти в стан спокою (рис. 1)

2. Дихання повільне, плавне, глибоке, спочатку вдих, потім видих. При вдиху піднятися на носки - грудна клітка розширюється (мал. {0/}{1}, (2){/1} Початківцям рекомендується дихати через ніс і рот, потім через ніс. Вдихаємо повітря спрямовується подумки в нижню частину живота. При видиху опуститися на пятки, повітря подумки виводиться з нижньої частини живота. Коліна в цей момент трохи згинаються. Таким чином вся патогенна енергія виходить з організму через рот (мал. . Повторити 8 разів.

3. Струс всього тіла. Після глибоких вдихів і видихів зробити перерву - 1 хвилина. Розслабитися, прийняти вихідне положення, коліна трохи зігнуті. Починайте струсу тіла (у чоловіків повинна при цьому коливатися мошонка). Струс виконується протягом 1 хвилини, близько 150 разів (рис. 4) У результаті цієї дії йдуть ударні хвилі в плазмі і виникають відповідні енергетичні ефекти, що активізують життєдіяльність організму. Від вібрацій краще виходять шлаки з організму.

УВАГА! При струсі м'язи і всі внутрішні органи повинні відчувати коливання, тільки тоді вправу можна вважати виконаним правильно. Для того щоб це відбулося, все тіло повинно бути розслаблено і як би "одягнута" на хребет. Він один має бути в нормальному тонусі.

4. Обертання плечима. Ноги поставити на ширину плечей. Центр ваги тіла перенести вперед, спираючись на шкарпетки, коліна трохи зігнуті, розслабитися. Рот трохи відкритий, руки опущені вздовж тулуба вільно. Починайте почергове обертання плечима. Спочатку підняти ліве плече вперед-вгору, потім опустити назад-вниз, описуючи таким чином коло. Одночасно праве плече робить коло назад-вниз і вперед-вгору. Виконується 16 обертань (рис. 5, 6). При круговому русі плечей треба задіяти і тіло, і передпліччя, щоб верхня частина тіла безперервно рухалася, тим самим змушуючи застояну погану енергію вийти з глибин польової форми життя, тобто залишити внутрішні органи, де вона заважає фізіологічним процесам.

УВАГА! Виконуючи обертання плечима, дихайте довільно, відповідно до ритмом рухів. Спеціальні вдихи і видихи не робляться. Початківці виконують цю вправу більш плавно і пластично. Не робити різких, з силою рухів і після того, як ви вже навчилися робити цю вправу. З часом число обертань можна збільшити.

Завдання вправи "Повернення молодості" - позбутися від застояної, патогенної енергії в організмі, особливо в районі грудної клітки, плечей, і наповнити організм свіжої за рахунок руху "ротора" - плечей і рук в "статорі" - магнітно-плазмовому тілі організму, а також поліпшити циркуляцію крові, підтримання життєвої сили, досягнення гармонії. Ця вправа не тільки закладає основу для виконання подальших вправ, а й успішно позбавляє від болю в плечах, від здуття шлунка і живота, від болю під час менструації у жінок. Крім того, воно зміцнює опірність організму, підвищує статеву функцію, позбавляє від зайвої повноти, тим самим роблячи людину здоровим і красивим. Цю вправу слід повторювати досить часто. Початківцям і ослабленим хворобою людям рекомендується виконувати його щодня по 3-5 хвилин.

ВПРАВА "зростання життєвої сили"

Ця вправа спрямована на збільшення життєвої сили. Ефект досягається завдяки тому, що людина робить колоподібні, обертові рухи, які сприяють виробленню енергії за принципом "ротора" і "статора". Відповідна концентрація уваги дозволяє знімати вироблену енергію з рук і направляти її в організм.

1. Початкове положення. Встати прямо, ноги поставити на ширину плечей, руки опущені вільно, всі м'язи розслаблені, дивитися перед собою (рис. 7]

2. Повільно підняти ліву руку долонею догори, всі пальці роз'єднані. Провести нею знизу вгору уздовж центральної лінії тіла. Коли ліва рука дійде до грудей, починайте такий же рух правою рукою. Ліва рука при цьому продовжує рух в сторону-вверх (пальці злегка зігнуті). Коли ліва рука дійде до вищої точки (лікоть не випрямляти!), Поверніть долоню вниз і далі продовжуйте рух рукою так, як ніби зачерпує воду.

Одночасно з рухом лівої руки вгору ліву ногу трохи підніміть і носком описуйте дугу з внутрішньої сторони. Зігнуту в коліні ліву ногу опустите на землю на відстані близько 60 см від правої. В цей час ваш тулуб повернеться наліво і тяжкість його переміститься на ліву ногу. З поворотом тулуба наліво трохи підніміть п'яту правої ноги; права ступня стає під кутом до лівої (мал. 8 - 11). При русі правою рукою всі рухи, описані вище, виконуються в праву сторону (рис. 12-16). При цьому ліва долоня знову піднімається вгору. Вправа повторюється 8 разів (включаючи руху в ліву і праву сторони).

УВАГА! Усі м'язи повинні бути розслаблені. Не напружуватися! Напруга м'язів заважає нормальній циркуляції енергії в усьому організмі. Рухи рук, ніг і тулуба повинні бути природні і пластичні. Не можна робити жодних пауз і зупинок - це також гальмує нормальну циркуляцію енергії, яку ви створюєте рухом. Особи середнього, похилого віку і початківці повинні виконувати його обережно, не перевантажуватися. Жінкам під час менструації і вагітності робити ці вправи заборонено.

Завдання вправи "Зростання життєвої сили" - посилити кровообіг і циркуляцію енергії в руках, зміцнити суглоби, відновити тонус м'язів. Все це попереджає склероз судин. Вправа зачіпає і стимулює перебіг енергії з енергетичних каналах, попереджає і ефективно лікує параліч, остеохондроз , знімає поперекові болі, викликані нирковою недостатністю. Чоловікам при виконанні цих вправ треба підтягувати мошонку вгору: це підсилює потенцію, попереджає грижу. Жінки, злегка стискаючи м'язи входу в піхві, тим самим попереджають їх в'ялість і стають більш пристрасними. Це проста дія є "замком", який запобігає розсіювання енергії і перешкоджає опущенню органів малого таза вниз.

ВПРАВА "МОНАДА"

При виконанні цієї вправи руки збоку від тіла роблять рухи, як би малюючи в повітрі лінію монади S, що дало назву вправі. Рухи зовні породжують подібні рухи усередині організму. Це своєрідні ідеомоторні руху, які викликають внутрішнє пересування енергії в польовій формі життя за відповідною траєкторії.

1. Початкове положення. Встати прямо, ноги поставити на ширину плечей, руки вільно опустити, всі м'язи розслабити, дивитися перед собою, звільнитися від всіх думок, увійти в стан спокою (рис.17).

2. Підняти обидві руки до рівня грудей, а потім до рівня плечей, одночасно ледве згинаючи коліна (рис. 18).

Ліва рука продовжує підніматися вгору до положення вище і попереду голови. Права рука з зігнутим ліктем тим часом опускається вниз, малюючи пензлем півмісяць. Тулуб повертається в ліву сторону на 45 ° (при цьому його верхню частину слід тримати прямо). Ліва нога робить крок, і її ступня стає під кутом 45 ° до правої (рис. 19-20

Далі права рука з правого боку малює монаду. Це робиться так: рука опускається, як показано на рис. 20, потім піднімається нагору долонею догори; досягнувши найвищої точки, рука йде назад-вниз (при цьому долоня повернена вниз) і потім повертається у вихідну позицію. Так рука описує великий круг. Далі рука рухається вгору по діагоналі, малюючи букву S (рис. 21-23), - тут закінчується знак монади. Після того як рука намалювала букву S, вона повертається долонею вниз і опускається назад-вниз. Потім рука ведеться вперед-вгору. Одночасно права нога робить крок вперед під кутом 45 ° направо і її ступня ставиться під кутом до лівої ступні (рис. 24). Коли права рука доходить до вищої точки, ліва рука опускається вниз (рис. 25). Потім ліва рука малює монаду, подібно правою, тільки у зворотному напрямку (рис. 26-29).

Коли лівою рукою намальована монада і вона піднята до вищої позиції (точки), права рука з цієї ж точки опускається вниз, а лівою ногою одночасно робиться крок назад, і вона ставиться під кутом до правої ступні.

Після цього можна знову починати малювати монаду (рис. 30, 31). Обидві руки рухаються по черзі, не зупиняючись.

Ця вправа виконується 8 разів, включаючи рухи в праву і ліву сторони, протягом 1 хвилини.

УВАГА! При виконанні вправи в праву або ліву сторону вага тіла переноситься відповідно. Літеру S треба малювати рукою якомога точніше. Рухи рук повинні бути добре узгоджені. Тулуб рухається відповідно з рухами рук, всі м'язи задіяні.

Ці вправи впливають на енергетичні канали тіла. Безперервний рух рук змушує працювати м'язи верхнього плечового пояса, шиї, спини. Вони служать профілактиці і лікують виснаження нервової системи, запаморочення, головні болі, інсульт та інші хвороби. S-образне рух рук, активізуючи енергетичні процеси і запобігаючи застій, служить профілактичним засобом від міжреберної невралгії , запалення серцевого м'яза, виникнення раку грудей. Поворот витягнутої руки з долонею, спрямованої вгору, піднімає енергію польового життя вгору, що активізує мозковий кровообіг і тим самим сприяє розумовій діяльності.