Фобії

Фобії - це страхи, що не мають під собою реальних підстав. Фобії створюють серйозну перешкоду в процесах соціалізації, роботи та міжособистісного спілкування. Такі страхи (фобії) асоціюється з якимось конкретним предметом, людиною або ситуацією.

Специфічними є фобії, які полягають в боязні якійсь ситуації або предмета. Фобії можуть бути різними - починаючи від літаків і закінчуючи стоматологом.

Фобії характерні для сімейних людей, причому вони більш характерні для жінок.

Якщо людина не часто стикається з причиною свого страху, то ніякої шкоди відбутися не може, проте все налагоджене життя може звалитися із-за того, що ця причина буде постійно попадатися на очі.

Прикладами можуть служити боязнь змій, комах, літаків, елеваторів, висотних будівель і відкритих просторів (поширені фобії).

Симптоми фобій

Основний симптом фобії полягає в тому, що людина боїться бути поруч з об'єктом свого страху або в критичній ситуації.

Діти хвилюються, кричать, чіпляються за дорослого чи однолітка.

Дорослі знають свої фобії, тому намагаються уникати з ними зустрічі. Діти ж цього ще не розуміють.

Більшість людей боїться постраждати не від об'єкта страху, а від ситуації. Наприклад, людина боїться літати на літаку, тому що боїться, що він розіб'ється. Люди хвилюються про наступні речі, перебуваючи у критичній ситуації через свій страх:

• Втратити самоконтроль

• Панікувати

• Відчувати напругу або почуття страху за себе

• Відчути слабкість. Наприклад, люди бояться ран або уколів, тому схильні слабкості в цій ситуації і можуть втратити свідомість перед тим, як їм буде зроблений укол.

Чим ближче людина знаходиться до об'єкта фобії, тим більше вона хвилюється.

Страх також залежить від того, наскільки людина психологічно впевнена. Наприклад, хтось відчуває більший страх у ліфті, коли двері зачиняються, ніж тоді, коли двері відкриті.

Причини фобій

Причини фобій до цих пір залишаються загадками. Якщо у вас в родині хтось має фобію, то і ви, швидше за все, теж будете схильні невиправданому страху.

Коли виникають фобії:

• Коли людина потрапила у стресову ситуацію: його вкусила собака.

• Коли певна ситуація викликала почуття страху.

• Коли став свідком поганої ситуації, що сталася з іншою людиною: хтось впав з даху будинку.

• Коли спілкувався з кимось, у кого була фобія, наприклад, з приводу польотів, тепер вона дізналася про смертельну авіакатастрофу.

Витоки фобій знаходяться в дитинстві та підлітковому віці. Діти можуть боятися тварин, природних явищ, не можуть дивитися на рани, бояться уколів.

Ситуативні фобії починаються в зрілому віці.

Жінки купують фобії ще в дитинстві, чого не можна сказати про чоловіків. Якщо у людини є одна фобія, то обов'язково з'явиться і інша.

Лікування фобій

Лікувати фобії слід терапією, яка називається пізнавально-поведінковою. У ході терапії людина уявляє себе в безпосередній близькості до об'єкта свого страху.

Таку терапію можна проводити індивідуально і колективно.

Іноді поставлення ризику втягає до кроків, які наближають людину до ситуації, діяльності або об'єкта, які викликають страхи (фобії). Це називається систематичною десенсибілізацією. Наприклад, якщо у вас є боязнь висоти, то спочатку ви уявляєте себе в найвищій будівлі. Потім робите вправу, вона допомагає вам розслабитися. Потім ви йдете на балкон і закінчуєте все розслаблюючою вправою. Після цього, ви зможете досить довго без страху підніматися на верхні поверхи.

Якщо потрібно, вам випишуть ліки, які знімуть занепокоєння, хвилювання. Якщо ліки приймається паралельно з пізнавально-поведінковою терапією, то результат вам гарантований.

Деякі лікарські засоби - Ксанакс або Валіум - рятують від деяких страхів.

Бета-блокатори лікують фізичні симптоми фобій: прискорене серцебиття. Вони знижують рівень занепокоєння й страху. Їх можна приймати, щоб позбутися страху (фобії) перед публікою.