ДІЄТИ


Французька дієта

Французька дієта дозволить Вам носити одяг менше на один розмір вже через тиждень, скинувши приблизно 3-4 кг. І непотрібний жирок зникне з тих частин тіла, де він якраз і не потрібний.

Ще одна перевага: щоб приготувати всі необхідні страви, вам не потрібно годинами бути на кухні. А це означає, що французька дієта просто ідеальна для ділових жінок, які ведуть активний спосіб життя. Вона досить низькокалорійна (не більше 1200 ккал на добу), але в ній багато звабливих страв, які не позбавлять вас задоволення від вживання їжі.

Найважливіший принцип, який висуває французька дієта, - саме роздільне харчування: в один раз ви повинні їсти лише рослинну або тваринну їжу. Перша - наситить ваш організм фруктозою, клітковиною, вітамінами і мінералами важливими, друга - повністю забезпечить повноцінними білками, необхідними для правильного обміну речовин, що гарантує французька дієта. Білкова їжа набагато швидше вгамовує голод, попереджає запаморочення і не провокує ослаблення організму в процесі французької дієти. До всього, за рахунок роздільного харчування, яке пропонує французька дієта, організм краще і набагато швидше засвоює живильні речовини.

А зараз розглянемо меню, яке склала французька дієта.

Сніданок (французька дієта) - яйця, відварені круто, йогурт, чай або ж каву.

Обід (французька дієта) - овочевий салат, зроблений з помідорів, листя салату, огірків, петрушки, зеленої цибулі, приправлений рослинною олією з соком лимона, і яблучний сік.

Вечеря - варене куряче м'ясо (сто грамів), скибочка сиру, + одна склянка знежиреного кефіру.

Сніданок (французька дієта) - апельсин, кілька шматочків хліба з висівками, пара вишеньок, і чай.

Обід (французька дієта) - салат з варених креветок (сто грамів), приправлений майонезом і кропом, варена телятина (сто грамів) або яловичина, йогурт.

Вечеря (французька дієта) - варена цвітна капуста (150 грамів) з соєвим соусом, одна картоплина в мундирі, шматок хліба з висівками, + чай.

Сніданок (французька дієта) - скибочка шинки (пісної), півпачки сиру (знежиреного), і чай можна кави.

Обід (французька дієта) - салат, зроблений з варених печериць (сто грамів), приправлений оливковою олією, соком лимона + зелений лук, варена картоплина + тушкована капуста, парочка ківі.

Вечеря (французька дієта) - тушкована риба (сто грамів), йогурт, стакан кефіру (знежиреного).

Сніданок (французька дієта) - мюслі, приготовані з томатним соком, банан, кава.

Обід (французька дієта) - яйце варене (круто), філе окуня з цибулею (обсмажене, сто грамів).

Вечеря (французька дієта) - салат зроблений зі свіжих овочів, приправлений рослинною олією тушкована квасоля (посипана петрушкою), варена картоплина, шматок хліба з висівками.

Сніданок (французька дієта) - йогурт, яйце, варене «в мішечок», і чай.

Обід (французька дієта) - варений буряк (сто грамів), приправлений оливковою олією, варений рис (сто грамів) з соєвим соусом або ж кетчупом, + томатний сік.

Вечеря (французька дієта) - сир (знежирений, сто грамів), скибочка сиру, йогурт, і склянка теплого молока.

Сніданок (французька дієта) - 25 грамів кукурудзяних пластівців з молоком, йогурт, + кава.

Обід (французька дієта) - яйце, варене круто, яловича печінка (тушкована, 150 грамів), + йогурт.

Вечеря (французька дієта) - салат, зроблений з червонокачанної капусти, приправлений оливковою олією, хліб з висівками, парочка ківі, і чай.

Сніданок (французька дієта) - яйце, відварене (круто), скибочка сиру, і чай.

Обід (французька дієта) - салат, зроблений зі свіжої капусти з морквою, приправлений рослинною олією і соком лимона, смажені шампіньйони (сто грамів) з відварним рисом (сто грамів), і апельсиновий сік.

Вечеря (французька дієта) - крабові палички (50 грамів), приправлені лимонним соком, тушкована яловича печінка (150 грамів), і один стакан теплого молока.