ДІЄТИ


Голлівудська дієта

Голлівудська дієта відома всім шанувальникам кінематографа в будь-якому цивілізованому куточку планети. Тому що саме нові імена і ретро кумири «Фабрики мрій» найбільш переконливо демонструють воістину чарівні результати настільки простої, досить дешевої для зіркового статусу її шанувальників системи схуднення, як голлівудська дієта. Отже, щоб наблизитися до зірок і стати схожим зовні на кіноідоли, досить піти шляхом свого гуру в області краси та здоров'я, моди та стилю і практикувати голлівудську дієту.

Голлівудська дієта гарантує швидке схуднення з довговічним збереженням еталонних форм, причому без шкоди для організму майбутньої зірки. Тому що голлівудська дієта, на відміну від жорсткого голодування або досить складних, з точки зору психологічної витримки, монодієт (як, скажімо, гречана, лимонна, молочна, кефір тощо), є формою здорового і збалансованого харчування з нормованим споживанням білкової їжі, стабілізацією потреби організму в складних і простих вуглеводах і корисним обмеженням жирів.

Відповідно, голлівудська дієта категорично забороняє: алкоголь, пакетовані соки, солодкі напої (у тому числі компот і кисіль), газовану воду, а також гострі, жирні, смажені, солоні страви, копчені делікатеси (і ковбаси в тому числі), консервацію, борошняні (хліб, пиріжки, макарони, булки тощо) і кондитерські вироби (тістечка, морозиво, торти, печиво, цукерки, шоколад, мармелад, зефір, пастила тощо), їжу швидкого приготування (гамбургери, хот-доги, чебуреки, млинці, вареники, пельмені і т.д.). Голлівудська дієта віддає перевагу свіжим фруктам і овочам в живильному салатному міксі, приправленим лише рослинною олією або лимонною цедрою (ніяких соусів, майонезу, сметани, солі, розсолів!), Багатим клітковиною корисним злакам (без солі, масла, молока, сухофруктів, згущеного молока кашам - вівсяна, гречана, перлова, пшенична, ячна та ін) і пісного відварного або запеченого м'яса, а також рибі, птиці нежирних сортів.

Голлівудська дієта, розрахована на 14 днів, за які можна позбутися від 10-ти зайвих кілограмів. Сніданок відсутній. Голлівудська дієта дозволяє і навіть вимагає випивати не менше 1,5 літра рідини (кава, чай без цукру, молока, меду, мінеральна негазована вода, свіжовичавлені соки). Голлівудська дієта так уявляє меню:

Голлівудська дієта. День перший (і восьмий):

обід: яйце варене, помідор свіжий, чорна кава без цукру і вершків;

вечеря: круто варене яйце, салат зі свіжих овочів, заправлений рослинною олією, грейпфрут.

Голлівудська дієта. День другий (і дев'ятий):

обід: відварне некруто яйце, тушкований шпинат, стакан томатного фреш;

вечеря: відварна яловичина (200 г), свіжий огірок, чашка кави.

Голлівудська дієта. День третій (і десятий):

обід: відварне в мішечок яйце, тушкований шпинат, свіжий помідор;

вечеря: запечена без жиру телятина, огірок, кава.

Голлівудська дієта. День четвертий (і одинадцятий):

обід: зелений салат, грейпфрут, кава;

вечеря: варене яйце, сир знежирений (200 г), тушкований шпинат, зелений чай без цукру.

Голлівудська дієта. День п'ятий (і дванадцятий):

вечеря: нежирна риба на пару (200 г), зелений салат, кава.

Голлівудська дієта. День шостий (і тринадцятий):

Обід: фруктовий салат (1 яблуко, 1 апельсин, 1 грейпфрут);

Вечеря: яловичина нежирна, запечена на решітці, огірок, чорний чай без цукру.

Голлівудська дієта. День сьомий (і чотирнадцятий):

обід: овочевий суп нежирний з улюблених плодів, курка відварна пісна, апельсин;

вечеря: фруктовий салат з улюблених плодів.