Голодування для схуднення

Голодування для схуднення - найбільш екстремальний спосіб швидкого і максимального зниження маси тіла за мінімальний час, проте при дуже жорстких обмеженнях, що загрожує фізіологічними ускладненнями, психологічним стресом і незадовільним самопочуттям, працездатністю. Оскільки, на відміну від всіляких методик досягнення ідеальної фігури (моно-і полідіет, експрес-схуднення і поступового зменшення ваги обмеженням вуглеводної, ліпідної або білкової їжі), голодування скорочує не тільки жирову (целюлітні відкладення в пікантних частинах тіла - талія, живіт, стегна , сідниці, ноги і т.д.), але і м'язову масу, природно, в разі відсутності супутніх помірних фізичних навантажень.

Майже миттєвий, чарівний ефект голодування для схуднення дає за рахунок швидкого виведення надлишкової води з організму. Проте водний дефіцит, чим небезпечно голодування для схуднення, протипоказаний огрядним людям з нирковими, серцево-судинними діагнозами, аномаліями печінки, ураженнями головного мозку, а також при цукровому діабеті. В інших випадках голодування для схуднення навіть корисно, адже така система зниження ваги найбільш достовірно і максимально очищає організм від шлаків і токсинів, перешкоджаючи тим самим утворенню ракових клітин.

Голодування для схуднення визнано і кваліфікованими дієтологами, і їх повними пацієнтами найбільш важкою і фізично, і морально методикою досягнення ідеальної фігури. Тому що в перші дні абсолютне голодування для схуднення (дозволено тільки вживання негазованої прохолодної води, можливо, з додаванням лимонного соку) різко уповільнює метаболізм за рахунок зниження глікогену в печінці, що гарантує енергію організму, і худнучий, відповідно, відчуває занепад сил, здатність до плідної і якісної праці, запаморочення, сонливість, апатію. Але вже на 3-4-ий день голодування для схуднення організм активізує захисні функції і витрачає енергію з жирових накопичень, що повертає бадьорість, легкість, натхнення, працездатність, відмінне самопочуття пацієнта.

Голодування для схуднення принесе позитивні результати лише в разі його успішного та правильного початку, тобто - очищення кишечника (за допомогою клізми, медикаментозного проносного або бурякового соку) і розвантаження нирок, щоб накопичені отрутохімікати в кишечнику в наступні дні голодування не надійшли в кров. Попередньо бажано за 3 дні до початку голодування виключити з раціону бобові (горох, квасоля, чечевиця, соя) і м'ясні делікатеси, віддавши перевагу свіжим овочам і фруктам, кисломолочній продукції мінімального відсотка жирності (сироватка, кефір, йогурт, сир) і ягідно-молочним коктейлям, фрешам.

У точності до навпаки представляє собою вихід з голодування для схуднення - за допомогою поступової різноманітності раціону в мінімальних порціях їжі різного рівня засвоєння. Голодування для схуднення можна завершити фруктовими або овочевими соками, після додати салати зі свіжих або відварених і натертих овочів, знежирені бульйони на основі м'яса, птиці, риби і т.д.

Фахівці в області дієтології розрізняють голодування для схуднення декількох видів.

Так, найбільш кардинальне голодування - сухе голодування для схуднення, коли людина, повністю відмовляючись від будь-якої їжі і навіть води (у тому числі від вмивання!), Втрачає на добу 2-3 кілограми зайвої ваги, при цьому організм відчуває жорсткий стрес на фізіологічному і психологічному рівнях. Сухе голодування для схуднення небезпечно не тільки серйозними порушеннями функціональності органів, але й настільки швидким поверненням ваги з надлишком, коли пацієнт не в змозі контролювати кількість споживаної їжі. Тому сухе голодування для схуднення проводять тільки професіонали і призначають таке голодування у виняткових випадках - наприклад, при терміновій необхідності пацієнта скинути лише кілька кілограмів. Тому що сухе голодування не може тривати більше 3-х діб.

Каскадне голодування для схуднення являє собою поперемінне полегшене харчування (овочі, фрукти, пісні каші, кисломолочна продукція знежиреного характеру) і відмова від їжі (тільки - мінеральна негазована вода). Каскадне голодування обіцяє видалення 1 кілограму на добу. Таке помірне голодування можна застосовувати не більше 10-ти днів, щоб не нашкодити, а допомогти організму.