Відразу після оперативного втручання хворого укладають на функціональну
ліжко. У перші 5-7 днів після операції лікувальна фізкультура спрямована
на профілактику можливих ускладнень з боку внутрішніх органів. Використовується
дихальна гімнастика спільно з общеразвивающими вправи ми для середніх
і дрібних м'язових груп, які хворий виконує лежачи на спині. З перших днів післяопераційного періоду дозволяється перевертатися на живіт, але виконувати гімнастику в цьому положенні рекомендується з 4-5-го дня. Протипоказані значні згинальних-розгинальні рухи тулуба через небезпеку зсуву кісткового трансплантата. З другого тижня після операції включаються скорочення по 3-5 секунд м'язів черевного преса і спини з подальшим глибоким їх розслабленням. Дозволені "ходьба лежачи в ліжку", легкі обтяження для ніг, дозоване опір. Стають можливими вправи у вихідному положенні стоячи на четвереньках. Після закінчення трьох тижнів після хірургічної операції хворому дозволено вставати в ортопедичному корсеті ленінградського типу, минаючи положення сидячи на ліжку. Гімнастичний комплекс розширюється вправи ми у вихідному положенні стоячи з опорою рук об спинку ліжка, дозованою ходьбою. З часом використовуються фізичні вправи з гімнастичними предметами, з обтяженням і опором. Приблизно через 6 - 8 місяців корсет знімають. З цього часу лікувальна гімнастика направлена ??на зміцнення м'язів тулуба, які тривалий час перебували під фіксатором, і збільшення рухливості хребта.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...