З віком фігура жінки починає погіршуватися. Процеси постаріння можна відсунути на багато років, якщо дотримуватися наступних простих правил 1. Контролюйте свою поставу перед дзеркалом і виконуйте вправи для її підтримки. 2. Більше ходіть пішки. 3. Не їжте відразу багато і не наїдайтеся на ніч. Після 18 годин краще їсти фрукти, кисле молоко або пити трав'яний настій, свіжовичавлений овочевий сік. Відмовтеся від шкідливої ??звички їсти під час перегляду телепередач і від перекушування між їдою. 4. Більше вживайте свіжих і відварених овочів. 5. Зведіть до мінімуму споживання цукру, частіше їжте фрукти. 6. У будинках, де є ліфт, піднімайтеся на третій чи четвертий поверх пішки. 7. Два-три рази на тиждень спеціально займайтеся фізичними вправи ми по 1-1,5 години. 8. Систематично (не рідше одного разу на місяць) зважуйтеся і ведіть щоденник самоконтролю. Це дозволить вам коректувати свою оздоровчу програму. Якщо треба, то поголодуйте, підвищіть фізичне навантаження або відпочиньте. 9. Не нервуйте через дрібниці. Головне - душевний спокій. 10. Запасіться терпінням і волею. Ці нескладні правила допоможуть вам завжди залишатися стрункою і сміливо з'являтися в купальному костюмі на пляжі, де ви будете почувати себе молодою, красивою і щасливою.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...