Комбінації на 32 рахунку

Основний елемент Grape wine

загальна назва елемента рахунки руху ніг руху рук:

grape wine направо:

1 - крок правою ногою вправо, руки в сторони;

2 - крок лівою ногою скрестно назад, за праву ногу, руки зігнуті перед грудьми, плече і передпліччя паралельні підлозі;

3 - крок правою ногою вправо, руки в сторони;

4 - крок лівою ногою вперед скрестно, руки зігнуті перед грудьми, плече і передпліччя паралельні підлозі.

5 - шаг правою ногою вправо, руки вгору, потягнутися за руками.

6 - напівприсід вниз (ноги на ширині плечей або ширше).

7 - випряміть ноги.

8 - приставити праву ногу, руки зігнуті перед грудьми, плече і передпліччя паралельні підлозі.

grape wine вліво:

9 - шаг лівою ногою вліво, руки в сторони;

10 - шаг правою ногою скрестно назад, за лівою, руки зігнуті перед грудьми, плече і передпліччя паралельні підлозі;

11 - шаг лівою ногою вліво, руки в сторони.

12 - прижок на лівій нозі вліво, права рука в сторону до низу ліва рука в сторону-вгору (ліворуч), права в строну-вниз;

v-step з правої ноги:

13 - шаг правою ногою вперед - в сторону, права рука вперед, ліва зігнута у грудях;

14 - шаг лівою ногою вперед - в сторону, обидві руки зігнуті у грудей;

15 - шаг правою ногою назад в п.п., ліва рука вперед, права рука зігнута у грудях;

16 - шаг лівою ногою назад в п.п. обидві руки зігнуті у грудей;

grape wine вправо:

17 - шаг правою ногою вправо, руки вгору;

18 - шаг лівою ногою скрестно назад, за праву ногу, руки зігнуті, лікті спрямовані вниз і притиснуті до тулуба, кулаки спрямовані вгору;

19 - шаг правою ногою вправо, руки вгору;

knee up:

20 - ліве коліно вгору, руки вниз;

lunge:

21 - напівприсід на правій нозі, ліва позаду (випад), руки вгору;

knee up:

22 - ліве коліно вгору, руки вниз;

lunge:

23 - напівприсід на правій нозі, ліва позаду (випад), руки вгору;

24 - приставити ліву ногу, руки зігнуті перед грудьми;

grape wine вліво:

25 - шаг лівою ногою вліво, руки вгору;

26 - шаг правою ногою скрестно назад, за ліву ногу, руки зігнуті, лікті спрямовані вниз і притиснуті до тулуба, кулаки спрямовані вгору;

27 - шаг лівою ногою вліво, руки вгору;

knee up:

28 - праве коліно вгору, руки вниз;

lunge:

29 - напівприсід на лівій нозі, права нога назад (випад), руки вгору;

knee up:

30 - праве коліно вгору, руки вниз;

lunge:

31 - напівприсід на лівій нозі, права нога назад (випад), руки вгору.

32 - приставить праву ногу, руки зігнуті перед грудьми;

Примітка: walking - ходьба в будь-якому напрямку, squat - напівприсід

walking вперед з правї ноги (вільна робота рук, як при марші):

1 - крок правою ногою вперед;  

2 - крок лівою ногою вперед;

3 - крок правою ногою вперед;

4 - приставити ліву ногу до правої;

mambo вперед з правої;

5 - права нога вперед, перенести на неї вагу тіла, ліва нога трохи піднімається від підлоги, права рука випрямляється вперед, ліва за голову;

6 - вага тіла переноситься на ліву ногу (вона трохи зігнута), права нога трохи відривається від підлоги і знаходиться попереду;

7 - приставити праву ногу до лівої, руки вниз;

8 - шаг лівою ногою на місці;

stradl з підйомом коліна:

9 - шаг правою ногою вправо, права рука в сторону;

10 - шаг лівою ногою вліво, ліва рука в сторону;

11 - праве коліно вгору по діагоналі вліво, лівим ліктем торкнутися правого коліна;

12 - поставити праву ногу на підлогу (ноги на ширині плечей), руки в сторони;

13 - ліве коліно вгору по діагоналі вправо, правим ліктем доторкнутися до лівого коліна;

14 - поставити ліву ногу на підлогу (ноги на ширині плечей), руки в сторони;

15 - права нога в п.п. (Ноги разом), права рука вниз;

16 - ліва нога в п.п. (Ноги разом), ліва рука вниз;

walking назад з правої (вільна робота рук, як при марші):

17 - шаг правою ногою назад;

18 - шаг лівою ногою назад;

19 - шаг правою ногою назад;

20 - приставити ліву ногу до правої ноги;

mambo назад з правої

21 - шаг правою ногою назад, перенести на неї вагу тіла, ліва нога трохи відривається від підлоги, два хлопки в долоні;

22 - опустіть ліву ногу на підлогу і перенесіть на неї вагу тіла, права нога залишається позаду, два хлопки в долоні;

23 - приставити праву ногу, руки вниз;

24 - шаг лівою ногою на місці;

walking по колу з поворотом на 360 градусів з правої ноги і через праве плече (вільна робота рук, як при марші):

25 - шаг правою ногою (вправо-назад) з розворотом на 90 градусів;

26 - шаг лівою ногою (вперед-вправо) з поворотом на 90 градусів;

27 - шаг правою ногою (вправо- назад) з розворотом на 90 градусів;

28 - приставити ліву ногу і розвернутися ще на 90 градусів;

squat ноги разом:

29 - напівприсід ноги разом, права рука вгору, ліва вниз;

30 - випряміть ноги, руки зігнуті в ліктях перед грудьми;

31 - напівприсід ноги разом, ліва рука вгору, права вниз;

32 - випряміть ноги, руки вниз.

Повторити 32 рахунку з лівої ноги.