Спочатку виробляється погладжування задньої стінки грудної клітки. Погладжування виконується в напрямку від нижнього краю ребер (XI, XII) до потилиці, плечам і пахвових западин. У поперечному напрямку погладжування проводиться від хребта по міжреберних проміжків до пахвових лініях і назад. Після виконання різних видів погладжування переходять до послідовного виконання прийомів сегментарного масажу. 1. Подушечками III IV пальців руки, поставлених під кутом 30-35 °, проводять (з обтяженням) вздовж хребта, як би розтягуючи довгу м'яз спини. Рухи виконуються від 8-го до 1-го грудного хребця 2-3 рази. 2. Великі пальці рук встановлюють паралельно хребту, натискаючи ними на шкіру, а решта пальців, захоплюючи шкіру з підшкірною клітковиною, повільно перекочують її до задньої аксилярній лінії. Цей прийом виконується 4-5 разів у межах від 8-го до 1-го грудного хребця. 3. Кінцями III-IV пальців, поставлених один за іншим (під кутом 85 °) в поглиблення між остистими відростками грудних хребців і внутрішнім краєм довгою м'язи спини, відсувають її короткими рухами у бік на 1-1.5 см. Прийом повторюють 2-3 рази. Потім здійснюють првдвіганіе довгою м'язи спини до хребта. При цьому великий палець руки знаходиться з протилежного боку хребта по відношенню до решти пальців, майже стикаючись з поверхнею спини. Прийом повторюють 2-3 рази знизу вгору. 4. Розтягування міжреберних м'язів виконують від грудини до хребта з обтяженням (6-8 разів). Після виконання прийомів сегментарного масажу продовжують проводити масаж за класичною методикою.
Використовуються прийоми розтирання, розминання м'язів спини, плечового пояса в подовжньому і поперечному напрямах. Застосовуються прийоми переривчастої та безперервної вібрації. У хворих з вираженою неспецифічної гіперреактивністю бронхів доцільно використовувати прийом безперервної вібрації. Масаж передньої стінки грудної клітки проводиться в положенні на спині. Напрямок масажних рухів - від нижнього краю реберних дуг до ключиць, плечей, пахвових западин з обходом молочних залоз у жінок. Особливо ретельно виконують масаж грудини, над - і підключичних зон. Використовують прийоми погладжування, кругового розтирання, поздовжнього розминання.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...