Головна/Схуднення/Загальні статті


Насіння льону для схуднення

Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону. Такий спосіб до всього іншого дозволяє ще й покращити загальний стан здоров'я.

Льон - однорічна рослина, але незважаючи на це він відомий з давніх часів у багатьох країнах і широко використовувався в багатьох сферах життя. З нього роблять тканину для одягу, а також широко застосовують в косметології та медицині. Сьогодні активно використовується як сама рослина, так і насіння льону, які володіють широким колом корисних властивостей.

Насіння цієї рослини багаті такими поліненасиченими кислотами, як Омега-3, 6 і 9. Нормальне функціонування організму без цих компонентів неможливо. Особливо багато в насінні льону кислоти Омега-3, зміст якого перевищує навіть показники аналогічного змісту в риб'ячому жирі. Крім того, насіння льону багате вітамінами (А, В, Е, F), а також клітковину та лігнанамі («рослинними гормонами»). Вони можуть перешкоджати розвитку захворювань онкологічного характеру.

Льняні насіння також благотворно впливають на мозкову діяльність і зір, підвищують імунітет організму в цілому, а також сприяють відновленню клітин головного мозку. Вони прекрасно лікують такі захворювання, як запори, гастрит і виразка шлунка. Благотворно впливають вони також на стан шкіри, тому широко застосовуються у косметології та виготовленні багатьох засобів по догляду за шкірою.

Компрес із застосуванням насіння льону здатний вилікувати подразнення та опіки. Вони корисні для людей, у яких відзначена надмірна сухість шкіри. Рекомендовані насіння льону в раціоні людей, що проживають в смузі, де клімат середземноморський. Надзвичайно корисні насіння льону також для людей, що страждають захворюваннями серцево судинної системи, цукровий діабет, оскільки здатні стабілізувати рівень цукру в крові.

Відмінним помічником це чудо-насіння виступає і в питаннях схуднення. Жирні кислоти, які входять до складу насіння льону, сприяють активній роботі жирових клітин в організмі, тим самим допомагаючи йому в спалюванні непотрібного кількості жирів. Тому лляні насіння може відмінно допомогти Вам у справі схуднення і подальшої підтримки ваги в потрібних межах.

Приготувати «цілющий» настій дуже легко. Він має приємний смак, але тільки якщо свіжий, і приготований менше доби тому. Тому готувати настойку краще кожен день невеликими порціями, щоб пити свіжий і приємний на смак відвар.

Для приготування настою необхідно залити 2 столові ложки насіння 1 літром окропу в термосі і дати їм настоятися протягом ночі. Приймати потрібно 2-3 рази на день, приблизно за півгодини перед їжею, пити по 100 грам. При споживанні насіння прибирати не можна, необхідно щоб вони потрапляли в організм. При постійному вживанні такого відвару Ви самі помітите, як скоро покращиться стан Вашої шкіри - вона стане гладкою і дуже м'якою. Для багатьох жінок актуальна проблема обвислій шкіри під час або після схуднення, при вживанні насіння льону цього не трапиться! Льон навіть здатний прибрати целюліт, якщо він має місце у Вашому організмі. Проте варто приймати його правильно - треба пити настій по 3 рази на день протягом 10 днів, а потім робити 10-денну перерву.

Народна медицина давно визнала льон як ефективний і недорогий засіб для схуднення. До того ж, крім безпосереднього впливу на зайву вагу, вони також мають позитивну дію на загальний стан організму, зміцнюють імунітет, роблять здоровою шкіру.

З метою схуднення насіння льону краще приймати у вигляді відварів.

Популярність такого методу настільки зросла за останні роки, що не тільки народна медицина, а й досвідчені фахівці рекомендують приймати відвари з насіння льону.

Не можна сказати, що насіння льону - єдиний спосіб боротьби із зайвою вагою, але у них є декілька переваг - простота використання, ефективність і відносна дешевизна. Прийом відвару з насіння льону можна відмінно поєднувати з іншими методами або засобами для схуднення, що значно прискорить і забезпечить найкращий результат. Дотримуйтесь правильну рецептуру і чистоту під час приготування відвару.

Настої з насіння льону для схуднення

1. Напій для схуднення з лляного насіння

Залити 1 столову ложку насіння льону 2 склянками крутого окропу і настояти у теплому місці (можна навіть термосі) протягом ночі. Приймати 2-3 рази на день, не більше 100 грам за 1 раз.

2. Відвар з насіння льону для схуднення

Залити 1 столову ложку насіння льону 1 склянкою окропу, далі поставити на повільний вогонь і відварювати близько 30 хвилин, злегка помішуючи. Краще накрити відвар під час варіння щільною кришкою. Відвар можна приймати по 100-150 грам, але обов'язково на голодний шлунок (десь за півгодини до прийому їжі).

3. Кисіль для схуднення з насіння льону

Просто зваріть кисіль, але щоб вийшов не дуже густим. Після варіння, поки кисіль ще теплий, додайте в нього насіння льону. Поки маса буде остигати, насіння розбухнуть і утворять однорідну масу з киселем. Цей кисіль не тільки вгамує почуття голоду, але і допоможе Вам скинути зайві кілограми. Краще приймати його до їжі.

Варто розуміти, що почавши пити відвар або кисіль, Ви не досягнете схуднення вмить, як за помахом чарівної палички. Потрібно пам'ятати, що хоч насіння льону і сприяють схудненню, але є лише додатковим засобом у боротьбі із зайвою вагою. Такий відвар допоможе в обміні речовин, сприятиме метаболізму і схудненню, але тільки якщо Ви худнете за допомогою інших методів (дієти, фізичні вправи і т.п.).

Почавши приймати насіння льону для схуднення, Ви ризикуєте втратити лише зайві кілька кілограмів у вазі, але натомість зможете придбати відмінний тонус і віру як в чудеса і корисність насіння льону, так і у власні сили!