Як можна менше сидите. По-перше, тому що в цьому положенні можна ненавмисно розслабитися. А по-друге, чим менше перехідних позицій, тим спокійніше хребту. Якщо ви все ж змушені сісти, намагайтеся тримати голову і спину прямо. Частіше слухайте свій організм. Він знає, як йому краще! Вам зручніше сидіти, витягнувши перед собою хвору ногу (так часто буває при грижі в поперековому відділі) - витягніть! Хочеться схилитися в бік - що ж робити, схиліться. Слідкуйте за больовими відчуттями, тримайте їх під постійним контролем. Посилення болів - досить вірна ознака того, що ви зайняли неправильне положення або занадто довго перебуваєте в одній і тій же позиції. Тривале перебування в якомусь одному положенні утомливо й небезпечно для хребта, особливо для ослабленого.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...