Головна/Лікування хвороб/Здоров'я хребта


Як можна менше сидите. По-перше, тому що в цьому положенні можна ненавмисно розслабитися. А по-друге, чим менше перехідних позицій, тим спокійніше хребту. Якщо ви все ж змушені сісти, намагайтеся тримати голову і спину прямо. Частіше слухайте свій організм. Він знає, як йому краще! Вам зручніше сидіти, витягнувши перед собою хвору ногу (так часто буває при грижі в поперековому відділі) - витягніть! Хочеться схилитися в бік - що ж робити, схиліться. Слідкуйте за больовими відчуттями, тримайте їх під постійним контролем. Посилення болів - досить вірна ознака того, що ви зайняли неправильне положення або занадто довго перебуваєте в одній і тій же позиції. Тривале перебування в якомусь одному положенні утомливо й небезпечно для хребта, особливо для ослабленого.