ДІЄТИ


Рахуємо і худнемо

Ця дієта відноситься до розряду фантомних. Дієта-привид, яка кочує з рук на руки в самопальних копіях. Про неї всі знають, всі визнають її шкідливою, але ніхто її не бачив. Або бачив у неповному або перекрученому варіанті.

Як вже зрозуміло з назви, щоб сидіти на цій дієті, треба рахувати очки. У загальному і цілому, немає великої різниці, що вважати - калорії або очки. В основу цієї дієти покладений білковий принцип. Коли роздруківка очкової системи, в незапам'ятні часи, потрапила мені в руки, на самому початку було надруковано повідомлення про те, що ця дієта розрахована на відставних офіцерів армії США, щоб вони не повніли. Я просиділа на ній 40 днів і втратила за цей час 16 кілограм. На мій погляд, дуже непогано. До речі, це менше рекламної заявки даної дієти , так що немає межі досконалості.

Ця дієта дійсно може виявитися небезпечною. Припустимо, сосиска чи яйце "коштує" 1 очко. Але це ж не означає, що в день треба їсти 40 сосисок ... Простіше кажучи, підходити до неї треба обережно, зі знанням основних принципів правильного харчування.

відварна риба або яловичина, 100 гр. - Очки 0

молоко, кефір 0,5 л. - Очки 10

смажена риба, м'ясо, 100 гр. - Очки 5

сир, йогурт - 100 гр. - Очки 5

котлета, смажена свинина, 100 гр. - Очки 7

сметана, вершки, майонез, жир - 1 ст. л. - Очки 3

відварна сосиска - Очки 1

кетчуп, 1 ст. л. - Очки 1

відварене яйце - Очки 1

1 фрукт (бл. 100 гр.) - Очки 5

Копчене або солоне м'ясо, ковбаса - 1 шмат. - Очки 6

1 апельсин - Очки 2

яєчня з 2 яєць - Очки 7

1 порція фруктового салату - Очки 11

порція салату з сирих овочів без заправки - Очки 5

1 порція мюслі - Очки 5

порція відварених або тушкованих овочів - Очки 10

1 порція торта, близько 100 гр. - Очки 25

квасоля, картопля, каша - 1 тарілка - Очки 20

1 пиріжок - Очки 19

макарони - 1 тарілка - Очки 25

печиво, млинець, цукерка, шоколадка - 1 шт. - Очки 9

смажена картопля - 1 тарілка - Очки 25

1 чайна ложка цукру - Очки 12

вегетаріанський суп, 1 порція - Очки 8

варення, джем, мед 1 ст. л. - Очки 4

гороховий суп, 1 порція - Очки 35

сік, коктейль, вино 1 стакан - Очки 10

овочевий суп з м'ясом, 1 порція - Очки 16

джин, коньяк, лікер 50 гр. - Очки 13

булка 100 гр. - Очки 28

томатний сік 1 літр - Очки 8

1 шматочок хліба - Очки 3

чай, кава, мінеральна вода 1 стакан - Очки 0

Якщо ти споживаєш 40 очок в добу, ти худнеш.

Якщо більше 60 - товстієш.

60 очок - максимальна добова кількість для дорослого чоловіка, що займається спортом.

Досить важко не виходити за межі 40 очок.

Не сиди на цій дієті довше, ніж два місяці. За цей час, якщо витримати дієту як слід, ти зумієш розправитися з більшістю твоїх зайвих кілограм, а далі - шлях у спорт. Шлях до створення форми, до досягнення грації та пластики - тобто пильне заняття скульптурою тіла. Це вже не чорнова робота, як схуднення. Це - мистецтво.