ДІЄТИ


Огурцова дієта

Огірок - це не їжа, а ілюзія їжі, тобто те, що нам зараз треба, щоб привести тіло в порядок і прикрасити ним купальник і літні відкриті туалети.

Фізіологічна дія свіжих огірків: стимулюють травлення і просування їжі по кишечнику, чистять кишечник, нормалізують водно-сольовий баланс, очищають шкіру, діють як сечогінний, стимулюють обмін речовин і НІКОЛИ не викликають алергічних реакцій навіть у найзапекліших алергіків. Огірок в поєднанні з жировмісними продуктами (майонез, сметана, олія) забезпечує відчуття ситості на 3-4 години.

Косметичні властивості огірка при зовнішньому застосуванні: відбілює шкіру, заспокоює, пом'якшує, зволожує, живить ... Навіть самі запущені зашкарублі ручища огірок перетворить на оксамитові ручки. Маски з огірка застосовували ще в давнину - про що свідчать старовинні косметичні рецепти. Втім, якщо перераховувати всі чарівні властивості огірка, це буде вже не ода, а трактат.

Зараз огірки вже в достатку лежать на овочевих прилавках і стоять помірно. Не втрачайте часу: вперед в атаку на зимовий жирок!

Робимо крупнонарізаний салат з огірків, не забувши при цьому попутно обробити огірковим соком обличчя, шию і руки.

Калорійність огірків 15ккал/100г, тобто в одному кг 150 ккал. Додамо до цього низькокалорійний майонез (250-280 ккал). 30 г майонезу - приблизно 90 ккал. Огірки + майонез - разом 240 ккал.

Солі не додавайте - вистачить тієї, що міститься в майонезі. Майонез можна замінити сметаною: виберіть нежирну, з калорійністю 220 ккал. Можна трохи підсолити, але краще обійтися перцем замість солі.

Все це присмачите зеленню за смаком (кріп, петрушка, кінза, базилік, тархун, селера - все піде), можна також використовувати сушену зелень або несолоні рослинні приправи. Кому що подобається. Кількість зелені не обмежена. Щодо калорій не турбуйтеся - їх там немає.

Все це - огірок + майонез + зелень - ділимо на три прийоми: 1-й в 12-14 годину, 2-й в в 16-17 годин і 2-й о 19-20. Останній "огірковий захід" можна присмачити 1 чайною ложкою рослинної олії замість сметани і майонезу (але більше, у рослинних олій дуже висока калорійність - під 900 ккал). До кожного прийому додайте по шматку чорного хліба - 50 г.

Відчуття ситості можна підсилити прийомом мікрокристалічноі целюлози - 10-20 таблеток в день, по 5 таблеток на день за 20-30 хвилин до їжі, запиваючи 1-2 склянками кип'яченої води.

На ніч (22-23 години) з'їжте велике яблуко або 2 апельсини, можна грушу або банан, можна суміш з фруктів - на 100 ккал.

Сніданок і каву/чай з цукром на роботі - як завжди.

240 ккал - огірок + майонез

300 ккал - 150 г хліба

100 ккал - фрукти на ніч

200 ккал - це Вам на сніданок

60 ккал - чай/кава/цукор на роботі

Разом: 900 ккал/день.

Не забудьте до цього раціону додати вітамінні препарати - чого-чого, а повного набору вітамінів ні в огірку, ні в майонезі зі сметаною немає.

Посидьте тиждень на огірках - не пошкодуєте!