Популярні дієти

Популярні дієти зараз досить важко визначити, адже їх існує дуже багато. Але, ми спробуємо зупинити свою увагу на найбільш значимих.

Одна з популярних дієт - це худа дієта

Імовірно за тиждень на цій дієті можна скинути до 4-х кг. При цьому кожен їз семи днів розписаний дуже строго. У перший день необхідно вжити літр молока. У другий день з'їдаємо 500 г сиру і випиваємо близько 800 мл соку, але без цукру. Це може бути будь-який, крім бананового і виноградного. Третій день - 1 л мінеральної води без газу і фрукти. Четвертий день - відварюємо 10 картоплин в мундирі, п'ємо сік. У п'ятий день з'їдаємо 1,5 кг яблук. Шостий день - 0,5 кг пісної яловичини, сік. А ось на сьомий - нічого крім 2 л кефіру.

На думку досвідченого дієтолога Ольги Перевалової, дана популярна дієта є не тільки «худою», та і досить сухою. Ніде додатково не вказується, скільки необхідно випивати рідини в день, а кількість, що зазначена тут, явно мало для нормальної життєдіяльності людини. Особливо якщо худнути ви зібралися в травні місяці, коли і сам обмін речовин стає іншим. Тому найрозумнішими з усіх цих семи днів видаються, мабуть, лише кефірний і яблучний. А от літр молока - це дуже мало. Без достатньої кількості рідини яловичина і сир просто не засвояться. Варто зазначити, що на 500 г м'яса потрібно приблизно 2 л рідини. Якщо ж цього не врахувати, то тим самим ми сильно навантажимо наші нирки. До картоплі також не заважає додати рідини. Що ж стосується фруктів, то потрібно було чітко визначити, які саме з них брати. Треба сказати, що саме з водою і підуть 4 кг, обіцяні цієї популярної дієтою. Але вони також легко і повернутися після її завершення. Тому на озброєння потрібно взяти кефірний і яблучний дні, а про інші просто забуваємо.

Наступна популярна дієта - кефіро-гречана.

Вважається, що за один-два тижні можна скинути близько 7-12 кг. В даному випадку гречку варити не треба. Її треба запарювати. Для цього заливаємо окропом гречку (на склянку крупи 1,5 склянки води), потім укутуємо гарненько і залишаємо на ніч. Протягом дня гречку їсти можна скільки завгодно. Але категорично забороняється її солити, використовувати зі спеціями і соусами. Також необхідно випивати по 1 л кефіру (1% жирності). Між прийомами їжі можна з'їдати ложку меду, зелень, салат з капусти або несолодкі фрукти. А от воду, трав'яний або зелений чай пити можна в необмеженій кількості.

На думку досвідченого дієтолога Катерини Бєлової, дуже добре, що дозволяється пити рідини стільки, скільки забажаеться. Вживання фруктів теж можна назвати позитивним моментом. Якщо ж говорити про гречку, то ця крупа смачна і дуже калорійна. Але зате голодною точно не буде. Однак у тому, що можна схуднути на 12 кг є деякі сумніви. Існує думку, що гречка відмінним чином очищає шлунково-кишковий тракт. І це дійсно так. Але якщо ви вживаєте в їжу достатню кількість клітковини, тобто 300 г фруктів і 500 г овочів щодня, то необхідності в такому чищенні просто немає. А от якщо така норма не виконується регулярно, то разова чистка зовсім не зашкодить.

Якщо ви хочете дізнатися ще які-небудь популярні дієти, вони викладені на нашому сайті.