Продукти для схуднення живота

Продукти для схуднення живота воістину творять чудеса! Зовсім недавно провідні дієтологи планети зробили сенсаційне відкриття: тепер, щоб естетично оформити саму проблемну частину тіла - живіт, не варто категорично відмовлятися від їжі, вдаючись до настільки шкідливого для організму (і фізично, і психологічно) жорсткого голодування або не менш небезпечних монодієт. Тому що дійсно існують і допомагають позбутися за відносно короткий термін від противних і дратівливих целюлітних складок в конкретному місці спеціальні продукти для схуднення живота.

У першу чергу, до подібної чудо-їжі відносяться продукти, що підвищують тонус організму, сприяючи його активності і збільшуючи його енерговитрати (тобто спожиті страви тут же трансформуються в корисну фізичну або інтелектуальну діяльність без залишку для жирових відкладень), які фахівці називають енергетичними стимуляторами . Правильні продукти для схуднення живота стабілізують обмін речовин, прискорюють метаболізм і задіють жирові запаси в разі нестачі енергії - наприклад, при регулярних і поступово збільшуючих фізичних навантаженнях, які зменшують жирову масу, але нарощують м'язову.

Серед продуктів для схуднення живота майбутньому атлетові необхідний білок - бажано, звичайно, рослинного походження: ситні гриби (мають фолієву кислоту і селен), бобові (горох, квасоля, соя, сочевиця), горіхи (в помірній кількості - не більше 50 г на добу мигдалю, фундука, фісташок, арахісу, волоського горіха, враховуючи їх високу калорійність, а також небезпека індивідуальних алергічних реакцій і запорів). Безумовно, незамінні і продукти для схуднення живота з високим вмістом білка тваринного походження: м'ясо (яловичина, телятина), риба (форель, камбала, осетер, сьомга і пр.) і морепродукти (у тому числі і ламінарія - джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3 і йоду, що прискорюють метаболізм), птиця (курка, індик, фазан і т.д.), яйця, кисло-молочна продукція мінімального відсотка жирності (сири, сир, сметана, ряжанка, молоко, кефір, йогурт; вершкове масло і вершки не рекомендовані).

Не обійтися худнути без соковитих і спілих, багатих вітамінами, мінералами, амінокислотами і клітковиною дарів природи (наприклад, солодкий перець, буряк, морква, низькокалорійна капуста будь-якого виду - білокачанна, цвітна, брокколі, а також зелень, салат, шпинат), які також мають статус «продукти для схуднення живота». Перш за все, такими визнані і дієтологами, і їх огрядними пацієнтами жироспалюючі тропічні фрукти, що містять бромелайн, - ананас і грейпфрут (можна вживати у свіжому і в цілому вигляді або як фреші, але без цукру), які ще й перешкоджають подальшому накопиченню ліпідів. Також впливає на целюлітні складки в області живота і папайя, авокадо і маслини (виводять зайву воду з організму), що часто додають в дієтичні салати без солі, майонезу, всіляких гострих соусів (які лише пробуджують кавказький апетит) і солі.

Зможуть і миттєво і надовго втамувати апетит за рахунок пектину, і очистити організм від шлаків такі продукти для схуднення живота, як інжир (потрібно всього кілька плодів, які, однак, знамениті високою калорійністю), яблука, груші, ягоди (малина, полуниця, суниця , смородина, вишня, черешня та ін) і молочно-ягідні коктейлі (в будь-якій кількості - до відчуття ситості).

Найбільш багаті антіліпідною клітковиною продукти для схуднення живота сімейства злакових, до яких відносять крупи (гречана, пшенична, ячна, рисова, вівсяна, перлова і пр.), житній хліб, хліб з висівок і цільного зерна, очищають кишечник хлібці, а також рослинні олії (льняна, кукурудзяна, соняшникова, рапсова, оливкова і т.д.).

Поза всяким сумнівом, для нормальної роботи шлунку необхідна рідка і ситна їжа, а ось щоб худнути організму рекомендовані пісні супи (на відварному, не маринованому, не солоному і попередньо очищеному від жиру м'ясі), бульйони без приправ, борщі, окрошка виключно в холодному вигляді. Оскільки такі продукти (а точніше - перші страви) для схуднення живота зажадають додаткової енергії для їх нагрівання і розщеплення в стравоході.

Що ж, саме ці продукти для схуднення живота, які слід вживати строго до 18.00, причому тільки у свіжому або відварному (можна запеченому) вигляді, повинні заповнити холодильник кожного що худне.