По даним статистичних досліджень, кожна європейська жінка оцінює форму свого бюста як далеко не ідеальну. Проте в різних країнах ідеал може бути різни. Наприклад, італійська школа живопису канонізувала важки груди, а східна традиція підносить невелики груди. Тому форма «ідеальних грудей»-поняття відносне. Тим не менш, даною частиною тіла необхідно займатися. Спробуйте виконати такий тест: помістіть олівець в складку під грудьми. Якщо він впаде-значить, Ваши груди в хорошій фізичній формі. Якщо ж олівець залишиться в складці-варто задуматися про стан грудей. Мало хто знає, що звичайні фізичні вправи можуть допомогти підтримувати груди в тонусі. Сьогодні ми пропонуємо Вам невеликий комплекс для м'язів грудей, який можна виконувати, не виходячи з-за офісного столу. Сядьте прямо і підніміть руки в сторони до рівня плечей і трохи зігніть їх у ліктьових суглобах (фото-1) Зробіть вдих, і на видиху, з напругою м'язів грудей, зведіть руки перед собою (фото-2). Виконайте цю вправу 2 рази по 5-10 повторень Потім відсуньте стілець і займіть початкове положення, спираючись на стіл кистями, розташовуючи їх на одній лінії з плечами і ліктями (фото-3). Виконуючи вдих, опустіться вниз, майже торкаючись грудьми краю стола. При цьому Ваші лікті направлені точно в сторони. Потім на видиху підніміться вгору в початкове положення (фото-4). Шию завжди тримайте на одній лінії із спиною, не задирайте і не опускайте голову. Виконайте цю вправу 10-15 разів, якщо залишилися сили виконайте ще 1 або 2 підходи.
Після виконаних вправ обов'язково розтягніть м'язи грудей. Для цього підніміть руки вгору, неначе хочете підняти великий м'яч над головою і виведіть руки назад-уявіть, що Ви хочете з'єднати лікті за спиною (фото-5). Проте краса грудей залежить також від того, як і в якій кількості жінка харчується, наприклад, мінеральна вода допомагає шкірі зберегти пружність і вимиває з організму шкідливі шлаки. А ось при використанні суворої дієти шкіра грудей швидко втрачає пружність і стає зморшкуватою. Незалежно від того, кому які груди дісталася, велике мистецтво полягає втом, щоб прийняти себе такою, яка є, і правильно розпорядитися тим, чим нагородила природа. Полюбіть свої груди, доглядайте за ними, зміцнюйте її фізичними вправами, і вони завжди будуть Вашою гідністю, а не недоліком. Щасти! Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...