Головна/Лікування хвороб/Здоровий хребет: корисні статті


Першочерговим завданням у лікуванні виниклої функціональної блокади є зняття вираженого м'язового спазму. Друге завдання - відновлення м'язового контролю за пошкодженим суглобом. Чим раніше буде усунена функціональна блокада суглоба, тим швидше піде процес одужання. Зазвичай при вираженому больовому синдромі, щоб зняти спазм м'язів, застосовуються знеболюючі засоби і спазмолітики, іноді м'язові релаксанти. Після медикаментозного усунення больового синдрому і м'язового спазму, коли активні рухи в хребті стануть можливими, необхідно якомога раніше усунути функціональний блок. У положенні лежачи піднімають ноги до грудей, спочатку одне коліно, потім друге. Для цього слід рукою обхопити стегно, підтягти ногу до грудей, втягнути живіт, підняти до грудей другу ногу і схрестити щиколотки. Потім треба покласти долоні на коліна і рухати ногами так, щоб між гомілкою і стегном утворився прямий кут, і тихенько погойдуватися в цьому положенні. Після цього притиснути коліна ближче до грудей і обхопити руки за зап'ястя, погойдуючись у цьому положенні. Перекати на спині є найпростішим способом для відновлення рухливості хребта. Важливо правильно робити перекати на спині: їх безглуздо виконувати на м'якій постелі, для цього потрібен килимок або складену в декілька разів махровий рушник. Притиснувши коліна до грудей, підніміть голову і шию і, використовуючи ноги в якості важеля, м'яко погойдуйтеся назад і вперед протягом 20 - 30 секунд, намагаючись при цьому максимально розслабитися. Через 1-2 хвилини приступайте до вправи знову, повторіть його 5-7 разів. Якщо функціональний блок усунувся, больові відчуття вщухли і руху відновилися, необхідно зайнятися вправами на зміцнення м'язового корсету. Необхідні також заняття постизометрической релаксацією і витяжкою (див. глави Остеохондроз і Спондилоартроз.)