Цукрова дієта

Цукрова дієта здатна вирішити проблему зайвої ваги. Досвідчені лікарі-детологі, спільно з фахівцями з інших областей медицини розробляють масу дієт, які необхідні, щоб допомогти людям позбутися від непотрібних кілограмів. Поза сумнівом, одним з найбільш кращих і найбільш безпечних виступає цукрова дієта.

Цукрова дієта використовується для зниження ваги і оздоровлення хворих, які страждають на цукровий діабет, недостатність нирок і печінки, гепатит, холецистит. Незважаючи на «солодку» назву, цукрова дієта зовсім не передбачає поглинання великого обсягу солодощів. Швидше навпаки, цей спосіб обмежує споживання в їжу саме цукру, тим самим забороняючи їсти цукерки, варення, цукор, усілякі кондитерські вироби. Якщо дотримуватися такої методики повністю, то варто обмежити споживання і високовуглеводних продуктів: винограду, бананів, родзинок, інжиру, які в надлишку мають у складі глюкозу, яка різко підвищує концентрацію цукру в крові.

Набагато простіше харчуваться продуктами, які містять вуглеводи ,що повільно всмоктуються - свіжі огірки, томати, білокачанна або кольорова капуста, салат, кабачки, баклажани, гарбуз - такі продукти їсти можна і навіть потрібно.

Цукрова дієта дозволяє їсти: цибулю, моркву, кріп, петрушку і буряк.

При дотриманні цукрових дієти слід їсти 5-6 разів на день маленькими порціями, але ні в якому разі не переїдати. Цукрова дієта дозволяє вживати цукор, але в дуже маленьких обсягах і лише з чаєм - п'ять разів на день (по одній столовій ложці чаю з 30 гр цукру).

Слід обмежити споживання легкозасвоюваних вуглеводів;

Слід зменшити калорійність свого раціону;

Їжа повинна містити достатній обсяг вітамінів;

Дотримання повноцінного режиму харчування.

Перш ніж, сісти на цукрову дієту, слід порадитися з лікарем, тому що при цукровій дієті потрібно враховувати концентрацію цукру в крові, масу тіла, щоденні енерговитрати, наявні захворювання людини. Тільки досвідчений фахівець може точно визначити, скільки щодня слід споживати калорій кожному окремо взятому пацієнтові.

Визначивши персональний ліміт калорій, можна урізноманітнити раціон, включаючи в нього певні продукти і страви. Для цього слід лише знати, скільки калорій є в тому чи іншому продукті.