Змішана дієта розрахована на 20 днів і заснована на чергуванні білкових і овочевих продуктів. Втрата ваги складає від 5 до 7 кг. Змішана дієта Починається змішана дієта з 2 голодних днів. У ці дні рекомендується випити 1 л молока, 1 склянка томатного соку, з'їсти 2 шматочки чорного хліба. Ранок: пів чайної ложки соняшникової олії, 1 чашка кави з молоком, 1 шматочок чорного хліба. 1 чашка м'ясного або рибного бульйону, шматочок м'яса (риби) відвареної, 1 ст. ложка горошку (можна консервованого), 1 шматочок чорного хліба. 1 стакан молока або чаю з медом. 1 шматочок відвареного м'яса (риби), або 2 шматочки шинки, або 2 варених яйця, або 50 г сиру, або стакан кефіру з чорним хлібом. Ранок: 2 яблука або апельсина. Овочевий суп, заправлений олією, шматочок чорного хліба, салат або вінегрет (або тушкована капуста, або морквяні котлети, або овочеве рагу без картоплі на пісному маслі). Полудень 16.00 Салат (вінегрет), 1 шматочок чорного хліба, 1 склянку чаю з медом. Чергувати 2 дні білкових і 2 дні овочевих протягом 20 днів. Голодні дні не повторюються.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...