<
Із щоденника лікаря
Сьогодні Федорич легше. Від нього злегка пахне спиртним, і він налаштований на філософський лад.
- Лікарю,-запитує він, - ну чому лікарі такі правильні? Тільки й чуєш: Не пий, не кури, не зловживай. А у моєї дружини вчора, між іншим, іменини були, ну випив я трохи і що - гірше мені не стало. Навіть краще. Як же це розуміти?
- Краще вам стало в результаті лікування. А що стосується спиртного, то під час загострення остеохондроз а краще їм не зловживати.
- Ну я-то свою міру знаю ...
- От і добре. Будемо вважати, що вчора ви її повністю вичерпали.
- І більше ні-ні?
- Ну чому ж. У день цілком можна і навіть корисно випивати склянку сухого вина або 50 грамів горілки, коньяку. Судини розширює, знімає стрес. Не випадково в колишні часи на флоті матросам кожен день наливали по склянці вина - так і називалося - морська норма.
- А чому ж найчастіше лікарі категорично забороняють пити і курити?
- Тому і забороняють, що бояться: не знає хворий своєї міри і 50 грамами не обмежиться. А що стосується куріння, то проти нього я б увів категоричну заборону - ось вже воістину марне заняття!
- Ну я тридцять років смоли - хіба кинеш!
- А ви спробуйте, спина менше буде боліти.
- Хіба одне з іншим пов'язане?
- Не просто пов'язано, а переплетено ...
У кабінеті лікаря не курять. Але видно, як хочеться завзятим курцям затягнутися. Здається, і біль буде легше переноситися, і хвилювання пройде. А на ділі все зовсім навпаки. Куріння провокує спазм судин, що живлять спинний мозок, спинно-мозкові центри і внутрішні органи. І при остеохондроз е - це викликає загострення дистрофічних процесів і як наслідок - біль. Тому я раджу своїм хворим кинути курити хоча б під час гострого періоду хвороби.
Прав Федорич, завзятим курцям це нелегко. Марк Твен жартував з цього приводу: Кинути палити дуже просто, я сам це робив кілька разів. Скільки б не приводили статистичних даних про шкоду тютюну, як би грізно не писали. На сигаретних пачках: Куріння небезпечне для вашого здоров'я - число курців не зменшується. Хоча боротьба з курінням ведеться постійно в усьому світі.
В Америці, приміром, на багатьох промислових підприємствах куріння категорично заборонено. Робітники дають підписку: якщо вони закурить протягом робочого дня, то ризикують бути звільненими. До речі, за підрахунками фахівців, цей захід збільшила продуктивність праці майже на 10 відсотків.
Вже заборонено курити у вагонах метро, ??салонах літаків і поїздів. У престижних американських барах і ресторанах не дозволяється займати столики кращим клієнтам.
Зараз по зарубіжному телебаченню намагаються не показувати, як курить популярний герой або героїня. Тому що в масовому підсвідомості відкладається: курити красиво, стильно, престижно. Особливо це небезпечно для дітей. У них сильний інстинкт наслідування. До речі, в сім'ях, де батьки не курять, діти найчастіше виростають некурящими.
Нещодавно по російському телебаченню оголосили, що кинув палити наш прем'єр-міністр. Втім, це не дивно, я давно помітив, що люди успішні, що знайшли себе і своє місце в житті, курять рідко. Вони всерйоз займаються своїм здоров'ям, а здоров'я і куріння - несумісні.
До речі, британські соціологи помітили, що частіше курять люди з низькими доходами. Серед англійців середнього класу палять близько 12 відсотків, у той час як серед малозабезпечених громадян не розлучаються з сигаретами 50-60 відсотків. Медики вважають, що труднощі в справах породжують стреси, людина перестає вірити в свої сили, легко потрапляє в залежність від куріння і мала ймовірність, що він від цієї звички зможе позбутися ... Але, можливо, настане час, коли запалена сигарета буде асоціюватися з образом невдахи, нечупари і хворобливого слабакам - і ось тоді куріння перестане бути привабливим. Адже що не кажи, а всі ми живемо в соціумі. І громадська думка формує моду не тільки на одяг і парфуми, а й на поведінку, сленг, звички і уподобання.
Кілька правил для тих, хто хотів би розлучитися із сигаретою
- Не палити натщесерце.
- Не палити, коли не хочеться.
- Віддавати перевагу сигарети з фільтром.
- Не докурювати до кінця, тому що саме в останній третині сигарети скошується найбільшу кількість канцерогенів та нікотину.
- Вважати кількість викурених сигарет. Кожен день воно повинно бути менше, ніж у попередній.
Мені відомі випадки, коли людина кидав курити відразу. Свого часу я сам так кинув палити. Більше того, мені здається, що відразу подолати пристрасть до нікотину легше, ніж тягнути кота за хвіст: щодня зменшуючи звичну дозу.
Звичайно, в перший час здається, що чогось не вистачає. Навчіться перемикатися на щось більш приємне, ніж тютюн: музика, хобі, книги, прогулянки в лісі - прекрасна заміна сигарети. Коли сам не куриш, стає диким, якщо бачиш і нюхати, як людина, що бреде по лісу або по морському березі, затягується сигаретою. Мимоволі думаєш:
І охота була тобі приїжджати на природу. Все одно ні вологого морського бризу не відчуваєш, ні грибного терпкого запаху. Як би там не було, але відмова від куріння - це й тренування сили волі. У кого вона є, звичайно.Є ще один аргумент проти куріння, який справляє сильне враження на чоловіків. Медики встановили, що у курців чоловіків сексуальна активність в середньому вдвічі нижчі, ніж у тих, хто не палить.
Як лікар, я завжди попереджаю своїх пацієнтів, що куріння знижує і ефективність лікування остеохондроз а. Причину я вже пояснив - воно сприяє спазму судин. Тому, якщо починає дошкуляти спина, значить, прийшла пора задуматися, що важливіше: сигарета або здоровий хребет?
За матеріалами книги доктора А. А. Очерета Супермен і соломинка.