Кажучи по-науковому, хребет здатний до руху в трьох площинах: фронтальній, сагітальній і вертикальній ... Звучить загадково, але розібратися зі складною термінологією досить просто. Тим більше, що це абсолютно необхідно: не розуміючи, як влаштований хребет, ми не зможемо визначити, що з ним відбувається, коли відчуємо в його роботі якісь неполадки. Так що не лякайтеся наукових термінів. Зараз ми зробимо їх абсолютно ясними. І коли ви наступного разу зустрінетеся з ними в спеціальній літературі або лікувальної почуєте від медиків, вони, наукові терміни, здадуться вам старими знайомими, для спілкування з якими не потрібні ніякі особливі зусилля. Отже, трохи Нагніться вперед ... Тепер злегка прогніться назад ... Дуже добре! Ваш хребетний стовп здійснив руху в сагітальній площині. Тепер схиліться вліво ... Вправо ... Колумна вертебро-лис справив руху в площині фронтальної. Поверніть голову вліво, потім вправо. Шийний відділ хребта здійснив руху по вертикальній осі! А тепер на хвилину відкладіть книгу вбік. Встаньте і повторіть вправи ...
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...